Toata vara m-am culcat la 1-2 si m-am trezit la 12-1. Ce pot face sa ma obsinuiesc sa ma culc devreme si sa ma trezesc devreme? Oricat as incerca sa adorm mai devreme nu pot.

Incepi prin a-ti pune caesul sa sune la 7 dimineata si te fortezi sa te dai jos din pat. Sculandu-te devreme, seara vei fii atatd e obosita ca vei merge in pat la ora 10 si asa iti vei ajusta somnul.

Nu dormi deloc o noapte, o sa pici la 22 si iti pui alarma devreme a doua zi.

Pai te culci pe la 1-2 cand te culci tu, de seara iti pui alarma sa sune pe la 6-7 cand vrei si daca dormi putin o sa te culci mai devreme si asa te obisnuiesti!

Salutări!

Nu ești singura, poate putem să discutăm pe la 00:00-01:00, îți las contactul meu în privat, ce părere ai?
Pe bune, nici eu nu pot și mi-ar plăcea să am cineva cu care să discut, sper că ai peste 15 ani, să avem despre ce discuta nu de alta...

Incearca sa te culci o noapte la 12 noaptea si apoi sa te trezesti la 12 ziua. Dupa care noaptea urmatoare nu o dormi de loc, si nici ziua, iar apoi sa te culci pe la 10 seara in fiecare noapte.

Ti-as recomanda sa iti pui alarma la ore extreme, va fi ca un soc pentru organism, dar te va ajuta, pune alarma la 5 dimineata pentru o saptamana si fa sport mult, ai sa vezi ca o sa adormi la ora 23:00 cel tarziu