Vreau sa slabesc in special in zona coapselor si a abdomenului! ce exercitii diete etc. imi recomandati?

Incearca exercitiile de tip 8 min de pe youtube. Pentru abdomen iti recomand http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc.
Daca iti faci timp zilnic sa exersezi vei putea observa rezultate in cel mult o saptamana.;)

1. mergi la nutritionist sa-ti dea un regim calumea si sanatos.
2. multe exercitii, printre care si pentru abdomen: http://www.220.ro/sport/Cel-Mai-Bun-Program-De-Abdomene/uSrvSwX3gN/
3. poti merge si pe la sala...

Pai fa abdomene si alearga in mare cat despre diete incearca sa mananci un mar inainte de masa ca iti mai taie din pofta

Http://www.sfatulmedicului.ro/......domen_1599 vezi acest site dar acesta e mai mult cu un fel de balon mare pe care faci exercitii mai am acest videoclip interesant de exercitii http://www.youtube.com/watch?v=p1DuYw8dxZs fundita?

Pai sa stii ca exercitiile pilates sunt foarte bune, eu am slabit 10 kg in 4 luni cu ele, e destul de bine si daca mai ai si o alinentatie sanatoasa.Nu tine diete si din astea, nu e mai usor pentru tine sa mananci fara paine sau fara zahar si slabesti garantat dar daca vrei neaparat o dieta poti sa-ti ofer una miraculoasa.

Luni:carne la gratar cata vrei si batur :apa plata, dimineata poti sa bei o cafea cu miere daca doresti.

Marti:Legune ce vrei tu si cate vrei tu, bei tot apa si ramane valabil cu cafeaua.

Miercurieste la gratat cu lamaie si apa plus cafeaua de care ti-am mai zis.

Joi:lapte batut sau/cu branza de vaci, apa plus cafeaua de dimi.

Vinerieste/Piept de pui la gratar, apa plus cafeauna de dimi.
Sambata:Fructe toata ziua, apa plus cafeau da dimi.

Duminica:Gratar de pui/curcan/vitel/ cu salata, apa plus cafeauna.

In toate aceste zile poti sa manacaci toata ziua doar ca trebuie sa respecti mancarea din regim si sa manaci fara paine.

Noroc!