Pune o întrebare

Sfaturi casnice

în 17 August 2013 | a întrebat:

Faceti-mi si mie un program de alimentatie si exercitii fizice (fara sala) pentru a-mi dezvolta masa musculara.

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 17 August 2013 | a răspuns:

Sunt niste reguli simple nu ai nevoie de cine stie ce program
3 mese pe zi, multe legume/fructe, fara ulei si mancare grasa.
cat despre masa musculara poti face seara si dimineata exercitii pentru muschii pe care vrei sa ii dezvolti
P.S. nu exagera din prima pentru ca nu vei putea sa rezisti.ex:in seara asta faci 100 abdomene maine faci 120

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 17 August 2013 | a răspuns:

Mancare care consta in cat mai multe legume fara infometare caci aceasta duce la anorexie o boala grea care duce la moarte, mergi la sala, alergi in parca sau afara. Fundita? happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 August 2013 | explică (pentru Melli):

Da alerg joc foarte mult fotbal, nu nu ma duc la sala winking

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 25 Septembrie 2011
ForeverWarrior întreabă:

Daca sunt ectomorph adica am 188cm 61kg si 16 ani iau intr-un an vreo 7 kg daca si fac exercitii fizice si mananc de 6 ori pe zi? imi poate spune cineva un program bun de alimentatie pentru a lua in masa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 25 Septembrie 2011
ForeverWarrior întreabă:

Daca sunt ectomorph adica am 188cm 61kg si 16 ani iau intr-un an vreo 7 kg daca si fac exercitii fizice si mananc de 6 ori pe zi? imi poate spune cineva un program bun de alimentatie pentru a lua in masa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 4 Mai 2015
Georgestaff08 întreabă:

daca fac exercitii fizice in fiecare zi imi voi dezvolta masa musculara (nu ma fortez foarte tare) dau funda repede

2 răspunsuri
trimisă pe 8 Ianuarie 2013
AlexSmile întreabă:

Pentru a pune masa musculara neavand grasime de dat jos imi trebuie pe langa exercitii fizice, dieta sau restrictii in alimentatie?

6 răspunsuri
trimisă pe 14 Martie 2015
Catalin_Vlascu_1975 întreabă:

Imi puteti recomanda niste exercitii fizice pentru masa musculara(adica sa fie ceva fara greutati)? Si daca se poate si o alimentatie care sa- mi dezvolte musculatura(sa fie mancaruri normale,...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 13 minute
LisaJulie întreabă:

Unde găsesc cea mai buna rețetă de pasca cu ciocolata?

1 răspuns
trimisă acum 16 ore
Mario2134 întreabă:

Am dat cu pronto pe monitor si nu se mai sterg petele. Cat de prost sunt pe o scara de la 1 la 10? Ajutor, dau fundita.

5 răspunsuri
trimisă acum 23 ore
Utilizatoare123 întreabă:

Veti face pregatiri de Pasti? Ce preparate gatiti?

23 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Utilizatoare123 întreabă:

Am primit o tona de leustean. Ce sa fac cu el?

16 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 15 Aprilie
Anonimu173 întreabă:

Ciorba de burta ingrasa?

32 răspunsuri
trimisă pe 26 Iulie
Lrs2015 întreabă:

De ceva timp am cazut intr- o depresie si nu prea fac curat in casa. Am vazut acum ca am furnicuțe in baie, iar piciorul mobilierului pe care sta chiuveta e negru de mizerie. Intrebarea e cum as putea...? (mai mult)

34 răspunsuri
trimisă pe 16 Martie
Lupică27 întreabă:

Salut, mi s-a stricat masina de spalat rufe si vreau sa cumpar alta, ce imi recomandati? N-am un buget fix, ar fi de preferat sa nu fie prea scumpa si sa fie ceva mai de calitate.

33 răspunsuri
trimisă pe 22 Iulie
carlyy1765 întreabă:

Bună, am de făcut un tort pentru o aniversare care este luni. Nu pot sa îl fac duminica ca e zi de odihna și nu m- as simți comod sa îl fac atunci. Luni, nici atunci deoarece am altceva și seara...? (mai mult)

18 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa �?i spun pentru �nceput ca e?ti un baiat minunat ?i ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convins? de asta. Dac? nu ai un telefon de ultima genera?ie, ...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A �ncercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru ?i par?ial a reu?it. A e?uat �n a ob?ine hibrizi om- cimpanzeu, dar a reu?it �n schimb s? ob?in? calul Przewalski (Equus caballus przewalskii), un hibrid ...... (mai mult)

Categorii