|

4000 de pași pe zi adică cam 2 km e bine pentru un stil de viata sănătos?

10 Raportează Evaluează
Răspuns Câştigător
| a răspuns:

Daca nu faci 10.000 de pasi cum e popular pe Instagram, n-ai veața in rand cu lumea! Instagramul e la putere, el dicteaza numarul de pasi! Heil Insta!

9 răspunsuri:
| a răspuns:

Intre 5000 - 10 000 ar fi ideal

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

E putin, macar o ora in pas rapid, asta inseamna cam 8, 9 km

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

E bine.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

4000 fac doar lenesii.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

E relativ ok, dar recomandat ar fi 10.000.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
Răspuns utilizator avertizat
| a răspuns:

Astăzi am făcut 23. 000 de pași, alaltăieri 49.000 de pași.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

2 km inseamna 18 minute. Ceea ce e prea putin. Minim 4 kilometri.
E oarecum asa: 2 km este putin peste sedentarism total. Dar nu pentru un stil de viata sanatos.

Pentru un stil de viata sanatos ai nevoei de: alimentatie corecta, sport minim 40 de minute pe zi pentru a produce si endorfina, dopamina, serotonina. In sport e bine sa ai si parte de cardio (un anumit numar de batai pe minut) pentru intarirea muschiului inimii. Apoi intinderi pe fiecare grupa de muschi zilnic pentru drenaj limfatic. Si somn corect, adica intre 10-12 seara sa dormi pentru o secretie hormonala optima, somnul sa fie intre 7-9 ore pe noapte (nu mai mult), in pozitie corecta.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează