Pune o întrebare

Sport

în 19 Octombrie 2017 | a întrebat:

Am 14 ani 1.83 si 66 kg, si as vrea sa ma apuc de sala, e bine daca iau creatina? afecteaza cu ceva?

9 Raportează Evaluează

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 20 Octombrie 2017 | a răspuns:

Creatina e singurul supliment care chiar te ajuta la sala. ia cu incredere. nu da banii pe praf de copt sau alte balarii de "gainere". Spor la sala.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Octombrie 2017 | explică (pentru peperonies):

Multumesc frumos, asa am sa fac, am deja creatina capsule, se ia 6 pe zi cica, e bine asa? 3 inainte de sala, 3 dupa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Octombrie 2017 | a răspuns (pentru Alexandru230430432):

Puteai sa o iei si tu monohidrata, micronizata pudra, luai 5g la 24h si aia era. Asa trebuie sa stai la inghitit.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Octombrie 2017 | a răspuns (pentru Alexandru230430432):

Daca bei suficienta apa nu ar trebui sa ai probleme, dar vezi tu, toate studiile au fost facute pe persoane majore, de regula peste 21 de ani, tu esti in crestere, nu stiu daca ai nevoie de suplimente. Cat despre gainere...au o tona de zahar, mai bine mananci fructe.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Răspuns utilizator avertizat

în 20 Octombrie 2017 | a răspuns:

Creatinina iti poate da rinichii peste cap. Sa stii ca se poate face sala si fara sa bagi gunoaie in tine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Octombrie 2017 | a răspuns (pentru retarder):

Care e logica?

TU spre ex. poti manca 20-30 de oua pe saptamana si 5-6 piepti de pui pe zi?

Bagi macar 15 milioane/luna in mancare pentru muschi?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 19 Octombrie 2017 | a răspuns:

Esti putin cam slab pentru inaltimea ta, creatina are rolul de a retine apa in muschi, avand in vedere ca ai kg putine ti-as recomanda sa iei ceva pentru masa. Dar prima oara pana inveti aparatele ti-as recomanda sa faci sala 1 luna-2 luni pana inveti aparatele si sa faci corect exercitiile. Apoi sa iei o proteina care sa te ajute sa pui masa, ti-as recomanda( ProMass sau Protein. Buzz 100%Whey) ambele sunt foarte ieftine si au 2-3kg. Cu acestea am inceput si eu sa pun masa cand m-am apucat, creatina ti-as recomanda sa iei doar dupa ce ai 8-9 luni de sala.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Octombrie 2017 | explică (pentru FURRIA):

Aha, multumesc frumos, dar daca iau creatina de acum, nu am nici un efect?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 20 Octombrie 2017 | a răspuns:

Creatina iti distrunge ficatul!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 Aprilie 2013
xMasteru16 întreabă:

Am 16 ani 1.70 inaltime 60 kg si as vrea sa ma apuc de sala si sa iau niste creatina. Afecteaza cu ceva cresterea in inaltime creatina sau sala? Ma pot apuca la varsta si inaltimea...? (mai mult)

20 răspunsuri
trimisă pe 11 Aprilie 2013
xMax întreabă:

Am 16 ani 1.70 inaltime 60 kg si as vrea sa ma apuc de sala si sa iau niste creatina. Afecteaza cu ceva cresterea in inaltime creatina sau sala? Ma pot apuca la varta si inaltimea mea?

1 răspuns
trimisă pe 4 Iunie 2011
Nokitochikushi întreabă:

Cum actioneaza creatina? :-? vreau sa ma apuc de sala. am aproape 2 metri si sunt cam slabut, am 70 kg... daca folosesc creatina... dupa un timp se increteste pielea? afecteaza ficatul?

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Iunie 2015
anonim_4396 întreabă:

recent m- am hotarat sa ma apuc de sala, si in ciuda faptului ca sunt incepator, eu iau creatina pura, cineva mia spus ca nu este bine sa iau suplimente pt ca ma afecteaza la rinichi, este...? (mai mult)

19 răspunsuri
trimisă pe 15 Februarie 2020
IonAlexandru3794 întreabă:

Am un gand sa ma apuc la sala, am 14 ani fac 15 in august. As vrea sa ma apuc deoarece ma voi duce in oras la liceu la toamna si ar fi mai usor cu transportul deoarece stau la tara. Am 1.83 ...? (mai mult)

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
Lupică27 întreabă:

Salut, este cineva din Pitesti si doreste sa mearga in zonele special amenajate sa faca calisthenics cu mine? m-am saturat sa ma duc singur mereu.

12 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie
sabin89 întreabă:

Cel mai dramatic meci din istorie, din Paleolitic până în prezent. Sau, mai știți și altele la acest nivel de dramatism? https://www.youtube.com/watch?v=Qcx4iDWu3tU

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie
AvalohAlyn întreabă:

Cum pot sa alerge atât de mult fotbaliștii la un un meci de fotbal? Adică 45 de minute pauza 15 minute apoi iarasi 45. Unii dintre ei sunt și foarte eficienți pe teren. De exemplu cum aleargă...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii