Pune o întrebare

Sport

Întrebare recomandată în 5 Iunie 2013 | a întrebat:

Am 18 ani, 1.90-1.91 inaltine, 89-90 kg, tipul somatic endomorf
Fac sala de vreo 7 luni
Dupa ce termin scoala, in vacanta vreau sa ma pun serios pe treaba si sa pun masa musculara, dar sa dau jos si surplusul de grasime
Ce proteine imi recomandati? Vreau sa aflu mai multe pareri

10 Raportează Evaluează

Ordonare:

10 răspunsuri:

în 5 Iunie 2013 | a răspuns:

1. proteine din mancare ( piept de pui, muschi de vita, branza, lactate, oua, curcan, peste - in special oceanic )

2. un supliment bun :
http://www.megaproteine.ro/Proteine/Dymatize-Elite-Whey-Protein-2-200g/

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iunie 2013 | a răspuns:

Copy/paste din care probabil n-ai inteles nici 10 %

tu chiar esti INCAPABILA sa spui 2 cuvinte de la tine?

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 5 Iunie 2013 | a răspuns (pentru ab7ra7xa7ss):

Exact laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 5 Iunie 2013 | a răspuns:

Nu exista definire si masa in acelasi timp.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iunie 2013 | a răspuns:

Nu poti da jos din grasime si sa pui masa musculara in acelasi timp. Asta e un lucru important care trebuie sa-l stii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iunie 2013 | explică (pentru Wehes):

Si pe ce ar trebui sa ma axez?
Masa musculara sau arderea grasimii?

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iunie 2013 | a răspuns (pentru Smokey13s):

Ar trebuii sa te axezi pe ceea ce vrei tu. Ori slabesti si apoi pui masa, ori mai pui ceva masa si apoi sa te definesti.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iunie 2013 | explică (pentru Wehes):

Multumesc

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 5 Iunie 2013 | a răspuns:

Cred ca ar fi bine sa intrebi pe ala sau aia de la sala ar trebui sa stie mai bine

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Iulie 2015
KeNNT3D întreabă:

Salute TPU. M- am apucat si eu de sala, sunt incepator. Si ma intrebam daca aceste proteine m- ar ajuta mai bine pentru masa musculara, sunt endomorf( tip somatic), inailtime 1, 65- 1, 70 so 80- ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 11 Ianuarie 2015
marius_7016 întreabă:

Salu am 1.72 si 70 de kilograme fac cam de doua 2 saptamani sala, oricum mai faceam si inainte exercitii acasa, as vrea sa pun masa musculara ce proteine imi recomandati? a da si tipul de somatic este...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 15 Mai 2014
XxXanonimus26 întreabă:

Salut, am 16 ani, 62kg, 1.80 si sunt ectomorph. Am inceput sa fac sala de 3 luni, nu am luat proteine dar vreau sa incep sa iau un gainer sau ceva proteine pentru masa musculara, ce imi recomandati?

6 răspunsuri
trimisă pe 16 Februarie 2013
AndreyAndrey91 întreabă:

Salut tuturor vreau sa va rog sa imi dati niste sfaturi avand in vedere urmatoarele: - Am 17 ani, 1.73 m, 72 kg - Fac sala de 7- 8 luni - Ca tip somatic sunt ectomorf - Suplimente am folosit ...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie 2015
Razvankuki10 întreabă:

Salut, am 20 de ani, 1.91 m înălțime si aproximativ 88 kg, sunt endomorf... Fac sala si street workout de ceva vreme și as vrea sa iau suplimente, ce îmi recomandați? In primul rând as vrea...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
DavidutzAgache694 întreabă:

De ce doamna de sport a zis astăzi la antrenament la handbal colegilor mei:, , 0 goluri nu puteți marca un gol cu portarul asta? "și în poarta eram eu și m- a mai întrebat de ce m- am pus pe banca...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
Lupică27 întreabă:

Salut, este cineva din Pitesti si doreste sa mearga in zonele special amenajate sa faca calisthenics cu mine? M-am saturat sa ma duc singur mereu.

17 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie
sabin89 întreabă:

Cel mai dramatic meci din istorie, din Paleolitic până în prezent. Sau, mai știți și altele la acest nivel de dramatism? https://www.youtube.com/watch?v=Qcx4iDWu3tU

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii