Pune o întrebare

Sport

în 31 Octombrie 2013 | a întrebat:

Am 1luna de sala,acum vreau sa-mi iau creatina monohidrata,credetii ca daca iau creatina +sala oluna se va observa ceva, adica mai mult decat in prima luna?

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 31 Octombrie 2013 | a răspuns:

Steorizi da ajuta corpul e dovedit stiintific tocmai am vazut un documentar, creste intensitatea greutatilor fa asa 200 de flotari, 20 de ridicari la bara, ridicari de greutate cam 300 pe zi plus alergare 30 minute stiu ca e greu dar trebuie sa rupi fibrele alea de celule muschii

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Octombrie 2013 | explică (pentru RAY):

Frate fac sala, nu am nevoie de astea.

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Octombrie 2013 | a răspuns (pentru RAY):

Tu stii ce e aia creatina sau vorbesti de alt subiect?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 31 Octombrie 2013 | a răspuns:

Creatina mareste forta ( o sa faci cu 2-3 repetari mai mult ) retine apa, etc ( banuiesc ca te-ai documentat ce implica creatina.)
Deci sa fim clari de la inceput :
Ea nu te ''umfla'', nu te face musculos.
Daca iti sta forta aia in plus pentru alea 2-3 repetari, automat te antrenezi mai bine.
Baza ( cresterea ) sta in alimentatie, apoi Somnul ( odihna ), apoi antrenamentul, abia apoi creatina ( suplimentele )
Deci tu mai bine ti-ai pune la punct alimentatia, creatina poate lua oricine ca nu creste fara sa manance corect.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Noiembrie 2013 | a răspuns (pentru Wehes):

Bineinteles cum iti spunea si ''aLeXaNdru145'' mai sus, aia nu o iei o luna daca te apuci sa o iei. Ca in 1 luna nu pui absolut nimic, si nu ai timp sa vezi schimbarile. Daca te apuci iei dupa cum trebuie. ( iei 2 luni creatina si faci 1 luna pauza, apoi reiei.)

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 1 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Doar o luna? cam rau. daca vrei sa vezi ceva schimbari trebuie sa iei cateva luni bune. nu "o luna". si sa ai grija la ce ti-a zis Wehes. si anume: Alimentatie, Odihna, Antrenament.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 August 2012
BracKMyhay95 întreabă:

Ma apuc de sala de saptamana viitoare si as dori sa iau prima luna creatina monohidrata dar nu stiu daca are efect benefic dupa ce ma las de sala ( din cauza banilor s- au timpului) am auzit ca ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 4 Decembrie 2021
dfjdujfisjabdgfdgvtvrrrc întreabă:

Buna! Inainte de sala cate pastile de creatina monohidrata se ea?

7 răspunsuri
trimisă pe 30 Martie 2013
carbit10 întreabă:

Buna am 17 ani si fac sala de 8 luni iau creatina vreau sa stiu un lucru creatina monohidrata stopeaza cresterea in inaltime?

5 răspunsuri
trimisă pe 15 Noiembrie 2017
anonim1976 întreabă:

Nu am luat supimente dar a-și vrea să incerc. E ok dacă încep cu creatina monohidrată? Fac sală de aproximativ o lună.

5 răspunsuri
trimisă pe 19 Martie 2018
cristi_8283 întreabă:

Bună ziua. Am 17 ani şi fac sală de 1 lună. Acum vreau sa iau creatină monohidrată. Are efecte adverse? Eu am gastrită şi lipsa de calciu, sper sa nu afecteze

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
Lupică27 întreabă:

Salut, este cineva din Pitesti si doreste sa mearga in zonele special amenajate sa faca calisthenics cu mine? m-am saturat sa ma duc singur mereu.

11 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie
sabin89 întreabă:

Cel mai dramatic meci din istorie, din Paleolitic până în prezent. Sau, mai știți și altele la acest nivel de dramatism? https://www.youtube.com/watch?v=Qcx4iDWu3tU

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie
AvalohAlyn întreabă:

Cum pot sa alerge atât de mult fotbaliștii la un un meci de fotbal? Adică 45 de minute pauza 15 minute apoi iarasi 45. Unii dintre ei sunt și foarte eficienți pe teren. De exemplu cum aleargă...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii