Am pieptul mic in comparatie cu spatele..adica am spatele destul de dezvoltat si bratele la fel, dar peptul e cam mic :(
Ce pot face sa cresc pieptul? Si voi antrena si celelalte grupe sau ma axez pe...? (mai mult)

Question

Am pieptul mic in comparatie cu spatele..adica am spatele destul de dezvoltat si bratele la fel, dar peptul e cam mic :(
Ce pot face sa cresc pieptul? Si voi antrena si celelalte grupe sau ma axez pe piept? :)

RobertMoon · Accepted Answer

Salut, trebuie sa faci mai multe de 50 pe zi daca vrei sa se vadă rezultate, si de preferat sa le faci sprijinindu-te in mâini de ceva mai înalt sau in pumni, oricum daca faci febra trebuie sa te opreati, nu sa faci aceleasi exercitii fizice zilnic ca asa nu cresti. Tine minte, nu vorbii cu slăbănogi, ei sunt doar niste milogi, dă-le în colo de picioare pieptu trebuie sa fie mare, muschiul nu va creste bine daca nu bagi proteine :)). Baftă!

Pacquiao · Answer

Mersi fain! :)
Imi accepti cererea de prietenie? :D

Iancu_Silvan_1996 · Answer

Bai copii, voi traiti in filme... La inceput nici 20 n-o sa poata face pe zi (daca le executa in mod corect) Auzi sa lucrezi numai piept fara picioare:)) =))  Asculta-l pe asta ca intr-un an ajungi ca Johnny Bravo :))!

RobertMoon · Answer

Frate, ști că fraza de încheiere am zis-o la caterincă, nu? :)) Am 24 de ani, eu sincer nu bag picioare decat la 2 săptămâni, partea de sus a corpului e super, picioarele nu mă interesează prea mult și oricum nu am niște bețe. Oricum, el face exercitii acasa de mai mult timp poate sa faca multe flotari iti zic eu, dar nu poate să crească prea mult în masă daca nu manancă bine sau nu cumpara niște gainere combinate cu arginină, glutamină.

Pacquiao · Answer

Fac exercitii de 1 an :)
Se vad rezultate ca lumea,am brate dezvoltate,spate fain zic eu(fac  tractiuni la greu,diferite prize, diferite tractiuni :) ) Spatele e chiar fain, si abdomenul la fel :) Faza mai naspa e la piept, adica oricum am cat de cat dar vreau sa fei mai evidentiat, adica sa se vada cat de cat(nu vreau sa fie in exces de mare). Pentru picioare fac genoflexiuni clasice si genoflexiuni intr-un picior, plus ridicari pe varfuri pentru gambe :) Pentru abdomen fac mai multe exercitii :) 
Faza e ca vreau pieptul sa fie mai dezvoltat :)

RobertMoon · Answer

Păi asta zic, gandeste-te daca mergeai la sală 1 an ce rezultate aveai + dacă mai băgai ceva?! Câți ani ai?

Pacquiao · Answer

17 :)
Faza e ca nu vreau sa am corpul mare, sa am pachet de muschi, eu vreau sa am forta, de asta fac calisthenics(exercitii ce se bazeaza pe forta, mai putin pe masa).

Pacquiao · Answer

Si pentru piept daca fac antrenamentul asta ar merge? 
Flotari pana la epuizare, fluturari si apoi impins 
Am gantere  si haltera.

RobertMoon · Answer

Ar merge, dar nu prea, în general exercițiile facute cu multe repetari sunt pentru definire, nu pentru creștere, ai nevoie de gantere mai grele de peste 15kg sa faci piept si o bara de piept cu discuri să marești greutatea cu fiecare serie, dar asta zic daca iti cumperi toate astea nu se prea merita si tot la sala ajungem abonamentul costa 80 lei pe luna, ganterele costa mult mai mult, daca cumperi bara de piept ai nevoie de bancă si tot așa...

Pacquiao · Answer

Si daca fac exercitiile astea, se vede ceva sau le fac degeaba? :)

RobertMoon · Answer

Fă-le așa. :P

SergioRamos4 · Answer

Copil mic cu iq-ul pe - ce sa te astepti de la un copil mic si firav, vai si amar de cap-u tau copil facut in galeata imi spune el mie ca trebuie sa fac nu stiu cate flotari pe zi.
Nu vezi ce moaca de tigan ai?

Iancu_Silvan_1996 · Answer

La 17 ani nu prea e ok sa bage nici macar ce ai zis tu...

Iancu_Silvan_1996 · Answer

=)) Da macar eu imi pun poze cu mine. Esti un ratat, lesinat, nespalat, taran infect. Hai sictir ca deja imi provoci greata, copil idiot!

Pacquiao · Answer

Nu voi lua suplimente,vreau sa fiu natural :)
Mersi mult pentru sfaturi! :) Voi tine cont de ele;) 
Si cred ca din flotari chiar iti dezvolti pieptul, am un coleg care face flotari de mult timp si zicea ca nu face multe, adica facea cat de cat, nu se obosea dar le facea des, gen din 2 in 2 zile daca nu chiar in fiecare zi. 
Mersi frumos de sfaturi! :D

SergioRamos4 · Answer

Țigan prost tu vorbești de nespălat? 
Jegos-ule hai jet că împuți atmosfera.

Iancu_Silvan_1996 · Answer

Ce analfabet poti fi :)) =)) Cati ani ai, copile? 12-13? Pleaca la mami repede si bea-ti lapticul. Daca eram pe facebook iti cautam adresa si veneam sa iti dau o lectie. Ai grija cu limbajul ca nu stii cand dai peste mine si te alegi cu ochii umflati.

RobertMoon · Answer

Da,da accept cererile automat, sunt pe telefon;)

Iancu_Silvan_1996 · Answer

Antreneaza toate grupele, dar concentreaza-te mai mult pe piept. Daca nu faci sala iti recomand 50 de flotari cu sau fara intreruperi pe zi.

Pacquiao · Answer

Si daca fac mai mult de 50 pe zi, in 3 luni se vad diferente? :)

Iancu_Silvan_1996 · Answer

Daca mananci ce trebuie rezultate se pot vedea dupa 6 saptamani.

SergioRamos4 · Answer

Ce rezultate cu flotarile tale, flotarile le faci pentru incalzire adica pentru antrenament-ul adevarat.

Iancu_Silvan_1996 · Answer

Bai, Ramolica... Alternativa fitnessului de la sala, de fapt, cea mai buna alternativa sunt flotarile! Cu flotarile lucrezi in acelasi timp spatele, tricepsul si pieptul. Nici nu ma mir ca nu ai poza cu tine...

Pacquiao · Answer

Muschii nu se fac doar la sala, asta e ceea ce multi nu inteleg.Muschii se fac si prin exercitii cu greutatea corpului. Si poti arata foarte bine;)
Eu nu vreau sa am masa excesiva, sa am brate enorme, eu vreau sa am forta ca lumea si exercitiile gen street workout sunt perfecte :)
Si in plus nu cred ca cei care merg la sala pot sa faca o demonstratie adevarata de workout, pot doar daca il practica in plus fata de sala.

Am pieptul mic in comparatie cu spatele..adica am spatele destul de dezvoltat si bratele la fel, dar peptul e cam mic Ce pot face sa cresc pieptul? Si voi antrena si celelalte grupe sau ma axez pe piept?

Am pieptul mic in comparatie cu spatele..adica am spatele destul de dezvoltat si bratele la fel, dar peptul e cam mic
Ce pot face sa cresc pieptul? Si voi antrena si celelalte grupe sau ma axez pe piept?