Pune o întrebare

Sport

în 18 August 2019 | a întrebat:

Am si eu o intrebare:
Eu la sala la inceputul programului dau pe banda 15 min.
Sunt 12 nivele :de la 2 in sus.
Eu la primul minut dau la nivel 4, dar nu alerg, merg mai repede, pana la minutul 10:00 dau la nivel 5 (de la nivel 5 incep sa alerg dar daca merg merg foarte foarte repede).
Daca am ajuns la minutul 10:00 fac pauza un min, dupa ce termin pauza pun nivelul 6 pana la minutul 5:00, dupa iar pauza un minut pun nivelul 7 in ultimele 4 minute.Si banda mi-a aratat ca am alergat 2km si oleaca si 1km si oleaca, mai faceam pe bicicleta la nivel 5, 5 minute.
Eu mananc 3 mese pe zi, mic de jun, pranz si cina (nu mananc dupa 6, beau 2 litri de apa cel putin in fiecare zi si singurele mele dulciuri sunt fructele si batoanele de la sala.
Si la sala stau cam 1, 5 ore maxim 2, 5 ore.
Oare cate calorii pot sa ard intr-o zi?

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 2 Noiembrie 2019 | a răspuns:

Apropo, treaba cu mâncatul după ora 6 este o minciuna spusă de o grămadă de doctori.Depinde și ce conține alimentatia ta!
Ca sa slabesti nu trebuie doar sa faci cardio intens, ci sa-ti calculezi greutatea corpului si sa o raportezi in calorii/zi.Adica, 10 x Greutate (kg) + 6.25 x Inaltime (cm) – 5 x Varsta (ani) + 5. Dupa adaugi 1300 la restul dat.Că să arzi grasimea eficient fara a pierde din masa musculara scazi din caloriile date 15-20%.Insă,legat de intrebarea pe care ai dat-o pot cu siguranta sa-ti raspund ca ai peste 1000calorii arse.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 August 2019
NYØ2002 întreabă:

Eu am 17 ani si fac sala de doua saptamani. Inaltime 1, 70m, 68 kg si am putina burtica si vreau sa fac patratele, alerg pe banda 15 min (13 intense si 3 de pauza), mai fac vreo 5- 6 aparate de abdomen(Il...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 25 Iunie 2018
qieiqpalz întreabă:

Eu alerg de ceva timp 1 minut, ceva pauza si dupa tot asa pana fac 20 minute de alergat, alerg de o luna si nu mi se pare ca am rezistenta, oare de ce?

5 răspunsuri
trimisă pe 9 Iulie 2015
KeNNT3D întreabă:

Astazi m- am apucat si eu de sala si as avea niste intrebari despre alimentatie. Adica cam ce ar trebui sa mananc in mare parte, ca as vrea sa fac muschi calumea dar instructorul de acolo mi- ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 16 August 2011
bacterie întreabă:

Salut tuturor, am si eu o intrebare, fac sala de vreo 2 luni, si dupa ce termin antrenamentul, alerg 20 de minute pe banda, inainte sa plec la sala nu mananc nimic, iar dupa ce vin, imi cumpar un...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 15 Iulie 2011
Mâcrofon întreabă:

De o saptamana merg la sala... spuneti-mi si mie ce trebuie sa mananc la micul dejun, la pranz si seara la cina am 13 ani funda plus vot la toate

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
Lupică27 întreabă:

Salut, este cineva din Pitesti si doreste sa mearga in zonele special amenajate sa faca calisthenics cu mine? m-am saturat sa ma duc singur mereu.

12 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie
sabin89 întreabă:

Cel mai dramatic meci din istorie, din Paleolitic până în prezent. Sau, mai știți și altele la acest nivel de dramatism? https://www.youtube.com/watch?v=Qcx4iDWu3tU

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie
AvalohAlyn întreabă:

Cum pot sa alerge atât de mult fotbaliștii la un un meci de fotbal? Adică 45 de minute pauza 15 minute apoi iarasi 45. Unii dintre ei sunt și foarte eficienți pe teren. De exemplu cum aleargă...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii