Are ceva daca fac de trei ori pe sapt upper body si 1-2 ori lower body workout am 5 luni de sala

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 3 August 2019 | a răspuns:

Daca n-ai chicken legs nu are happy
oricum ai grija sa consumi necesarul de proteina mai ales daca te antrenezi de 5 ori pe saptamana

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 August 2019 | explică (pentru adolf11):

Nu am chicken legs dar am o genetica de rahat la picioare adica oasele sumn strambe mai putin si sa intalnesc si mi face tricepsul piciroului mai mic dar nu e

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 18 Mai 2014
Alllllexandra întreabă:

Hei. Imi caut si eu un program de workout bun. E bine daca fac lower body luni, upper body marti, lower body miercuri, joi rest, vineri upper body, sambata lower body, duminica rest?

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Martie 2021
Anonim2452333312 întreabă:

Salut TPU, m- am apucat recent de sala si am inceput sa fac antrenament full body de 3 ori pe sapt., dupa 1 luna vreau sa trec la split de upper si lower body si nu stiu dupa cat timp sa trec la urmatorul,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 3 August 2019
ionutflorin123 întreabă:

De la un timp nu mai vad rezultate la sala, faceam bro split adica 4- 5 zile pe sapt fiecare grupa pe sapt. Dar dieta mea e ok mananc 2800kal+ sunt pe plus cu 400+ mananc 120 grame de proteine minim...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 30 Mai 2022
Ionutionut94 întreabă:

Salut, Luni pauza de documentare Marți upper Miercuri lower Joi pauza Vineri upper Sâmbătă lower Duminică pauza Luni pauza de documentare Marți lower Miercuri upper Joi pauza...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 28 Iunie 2016
sodobar întreabă:

Pareri antrenament upper/lower body? la 1, 80 si 69kg? http://www.culturism.ro/antrenament/antrenament-upper--lower-body-pentru-dezvoltare-masa-musculara.html

1 răspuns

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

4 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

8 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii