Are ceva daca fac flotari zi de zi? like intre 40 repetari -50 pe set?

1. Cu flotari lucrezi piept (70%) si triceps+deltoid( cam 30 % )

De ce nu lucrezi tot corpul?

2. De ce zilnic? Muschii se dezvolta in zilele de pauza...

3. Pentru masa musculara faci maxim 8 repetari. Daca POTI peste 8, atunci maresti greutatea, NU numarul de repetari.

Gen faci 8 flotari cu greutate aditionala. Sau le faci la paralele, unde ai tot corpul in aer.

Eu fac la paralele cu 20 kg legate de mine( la o greutate de 95 kg ), ca sa raman sub 8 repetari.

Poti sa faci si 1000 pe zi daca poti, te dezvolta foarte bine si mentine sanatatea la un nivel ridica si este o prostie sa crezi ca nu vei mai creste daca faci asta, oricum ai 1.80 si este chiar foarte bine. Deci mult succes la flotari!

De ce ai face asta?
Si ce sa aiba?
Du-te la sala daca vrei masa musculara sau sa slabesti, dar daca erai gras nu puteai sa faci nici 10 flotari.