Pune o întrebare

Sport

în 25 Iunie 2013 | a întrebat:

As dori sa-mi recomandati un program de antrenament la sala pentru 4 zile.

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 25 Iunie 2013 | a răspuns:

Http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 25 Iunie 2013 | a răspuns:

Uite aci program fain de antrenament:
ziua 1: spate şi trapez
ziua 2: braţe (biceps, triceps, antebraţ)
ziua 3: picioare, fese şi abdomen
ziua 4: piept cu umeri

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iunie 2013 | a răspuns:

Ziua1 picioare+trapez
ziua2 piept+triceps

ziua3 spate+biceps
ziua4 umeri+abdomen

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iunie 2013 | a răspuns:

Prima zi sa faci brate.A doua zi sa faci picioare.A treia zi sa faci abdomen.A patra zi sa faci piept.Asta iti recomand eu.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iunie 2013 | a răspuns (pentru Pop_Alex_1990):

Si umerii si spatele cui le lasi?

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iunie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Cu ce este mai bine sa combin pieptul cu biceps sau triceps?

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iunie 2013 | a răspuns (pentru CPR):

Nu prea conteaza
majoritatea aleg sa faca piept cu triceps pentru ca amandoi sunt muschi care imping si este mai usor sa lucrezi asa

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 13 Ianuarie 2019
rtvgewrdv întreabă:

Ce program de antrenament recomandati pentru incepătorii la sala?

4 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai 2021
ZbarMario întreabă:

Salut! Ce antrenament la sala recomandati?

9 răspunsuri
trimisă pe 7 August 2018
Datku_Mark_1986 întreabă:

Asi dori sa stiu un program de antrenament la sala fara greutati deasupra gatului, max 3 zile pe sapt.Si ce as putea sa mananc? Am 12 ani si 1.65

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Martie 2015
SuckDreamLoveH întreabă:

Am 1.83 m si 85 de kg, am facut culturism iar acum nu mai am timp de mers la sala, as dori un antrenament pentru acasa, sa ma intretin. Ce antrenament imi recomandati?

20 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie 2014
wannabe întreabă:

As dori sa stiu ce exercitii trebuie sa fac inainte de a ma apuca de sala? Am inteles ca exercitiile sunt foarte obositoare si ca trebuie sa fiu obisnuit cu ele, sa le fac fata. Am 21 de ani, 1.96 inaltime...? (mai mult)

8 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Nutzjj întreabă:

Salut, sunt fata am 10 ani. Tata mi-a luat o minge de fotbal dar nu reușesc să fac nici măcar o dublă... Cum pot să fac asta? Va rog ajutoor vreau să fac duble.

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
GigiFentosu întreabă:

Buna,am 17 ani joc la Campionatul Național la u19, dacă eu anul viitor fac 19 ani in august pe 28, o sa mai pot prinde sa joc și sezonul care vine din toamnă?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii