Pune o întrebare

Sport

în 11 Noiembrie 2013 | a întrebat:

As putea sa ma duc la sala de forța dacă am aproape 58 de KG sau ar trebui sa ma mai îngraș puțin?
(As vrea sa cresc in masa musculara)

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 11 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Te poti apuca de sala si clar si de mancare. Ca sa te ingrasi creste si tu numarul carbohidratilor si pui ceva. Bineinteles sa nu, neglijezi proteinele, grasimile sanatoase etc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Pentru asta e sala. Pentru oameni care vor sa fie mai sanatosi, sa isi "construiasca" un corp dupa bunul plac. Important este sa ai varsta corespunzatoare pentru a incepe antrenamentele in sala de forta si sa te antrenezi corect, sa mananci sanatos, sa te odihnesti cat trebuie.
Daca nu stii cu ce sa incepi, arunca un ochi pe programe de antrenament si de nutritie http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Mananca proteine pentru ati dezvolta muschii si trage de fiare

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Noiembrie 2013 | a răspuns (pentru Axz_axn_1978):

Doar cu proteine nu cresti in masa musculara, ai nevoie si de carbohidrati. chiar mai multi decat proteine.

Alimentatia trebuie sa fie ceva de genul : 60 % carbohidrati, 30 % proteine si 10 % grasimi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Noiembrie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Ea nu mananca carbohidrati ca poate ii ''atarna'' pielea.
M-am lamurit din topicul trecut =]]

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 3 Octombrie 2016
Gabyy2221 întreabă:

Fac sala de forta si intrebarea mea este cu ce ar trebui sa inlocuiesc painea? La mese as vrea sa nu mai mananc paine, dar daca nu o sa mai mananc deloc o sa slabesc? si nu as vrea asta, ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 3 Octombrie 2018
JusTPauL întreabă:

Aproximativ câte exerciții pentru spate și câte pentru piept ar trebui sa fac, ca să cresc în masa musculara? Eu de exemplu fac câte 7, 8 tipuri de exerciții a câte 4, 5 serii, 8- 10, ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 3 Martie 2023
Andreihehecaca întreabă:

Salut! Stiti vreo sala buna prin Focsani? Poate mai aproape de centru daca se poate dar nu cred ca sunt. As vrea sa ma duc din vara si nu sunt sigur unde. As vrea mai mult sa ma duc pentru forta si nu ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Iunie 2014
r_8160 întreabă:

Salut, am 16 ani si sunt cam slabut am 55 kg si as vrea sa ma ingras... si sa imi cresc masa musculara ce ar trebui sa mananc mai mult?

2 răspunsuri
trimisă pe 2 Iulie 2017
Antonies întreabă:

Am 15 ani, 40 kg (puțin la vârsta și înălțimea mea) și vreau să mă apuc de sală, măcar să cresc în masa musculară dacă nu pot să cresc în greutate normal. Fac înot de 4 sau 5 luni și...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
AvalohAlyn întreabă:

Cum se joaca Football Manager 2024 ca să ai rezultate bune ce tactici sa folosești și ce sa faci în joc pentru a obtine rezultate ok?

0 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Nutzjj întreabă:

Salut, sunt fata am 10 ani. Tata mi-a luat o minge de fotbal dar nu reușesc să fac nici măcar o dublă... Cum pot să fac asta? Va rog ajutoor vreau să fac duble.

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii