Pune o întrebare

Sport

în 10 Aprilie 2019 | a întrebat:

Băieți spuneți-mi și mie ce trebuie să fac...Am luat 2 gantere de 9 kg fiecare și vreau să-mi măresc masa musculară mai ales la braț și antebraț...Voi ce exerciții ați făcut?

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 10 Aprilie 2019 | a răspuns:

Mai bine du-te la o sală de sport unde poți lucra toate grupele musculare, corpul nu o să-ți mărească masa musculară într-un singur loc deci o să tragi de acele gantere degeaba, ale sunt făcute ca să faci sport acasă dacă ai și alte aparate să poți lucra acasă, sau poți să faci exerciții pentru grupele musculare de categorie mare fără un ajutor terță. dar mai bine vizitezi o sală de sport, este mult mai eficient dar să știi că ține și de dietă și somn deci odată ce te angajezi să mergi la sală trebuie să fi responsabil să îți procurezi o alimentație bazată pe proteine, calorii și fibre și un somn decent (6-8h/noapte).

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Septembrie 2013
uLyThU întreabă:

Salutare tuturor! De ceva vreme m- am apucat de sala, mai precis 4 luni, desi vara a fost o perioada cam proasta pentru mine(am cam tras chiulul de la mase, somn prea mult sau prea putin)efectele nu ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 8 Octombrie 2010
the_rapper întreabă:

Am 16 ani. sunt facut bine. Adica am masa musculara destul de mare adica se vede forma lor destul de bine. Dar trebuie sa ii lucrez... :-s Adica am muschi dar nu prea am forta :)) Vreau sa am si? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Martie 2010
anonim_4396 întreabă:

Am 15 ani. cum fac muschi la antebrat? am cat de cat(pentru ca am facut BOX) dar mai vreau. gantere? exercitii?

5 răspunsuri
trimisă pe 31 Ianuarie 2019
MihaiPavel21 întreabă:

Am 18 ani și vreo 60 kg...Mi- am cumpărat 2 gantere de 9 kg fiecare și vreau să îmi spuneți ce exerciții să fac cu ele pentru a- mi crește masa musculară? Este bine să fac și exerciții fără...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 14 Martie 2018
AnonimulAbsolut întreabă:

vreau niște exerciții pentru masă musculară acasă, fară gantere si alte greutăți.

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
AvalohAlyn întreabă:

Cum pot sa alerge atât de mult fotbaliștii la un un meci de fotbal? Adică 45 de minute pauza 15 minute apoi iarasi 45. Unii dintre ei sunt și foarte eficienți pe teren. De exemplu cum aleargă...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 12 ore
costynel2000 întreabă:

Salut, am auzit un zvon cum că, creatina nu trebuie amestecata cu lapte, este adevarat? sau produse care contin cofeina

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie
Felixin întreabă:

Va salut, sunt nou aici nu știu despre ce e vorba știu doar că putem pune întrebări despre orice!?!, Prima mea întrebare ar fi despre pariuri, cum pot găsi o persoana macar să îmi ofere pariuri...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Aprilie
Anonim7391 întreabă:

Salut, stie cineva cam cat avea in brat Jean Claude Van Damme la 30 de ani?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii