Pune o întrebare

Sport

în 9 Iulie 2016 | a întrebat:

Bună.
Aș vrea să vă întreb dacă eu, fiind fată(168-169 cm, 52-53 kg), fac tracțiuni la bară.
Fac cite 5 serii a cîte 5 ridicări.
Le fac cu mare ușurință și cobor pînă jos.
Cînd le fac simt incordarea mușchilor abdominali.
Dacă continui cu mai multe.aș putea face pătrățele.
Ador mai mult workout-ul decît alergag, pilates și yoga.
Fac și întinderi.

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 9 Iulie 2016 | a răspuns:

Salut!
Nu vei ajunge la cine stie ce patratele de la tractiuni, dar totusi muschii tai se vor dezvolta, tin sa mentionez ca daca faci tractiunile si simti ca ai o tensiune in zona abdominala le executi corect. Daca vrei patratele, fa o data pe saptamana antrenament pentru abdomen, mananca in proteine si carbohidrati, scoate rahaturile din alimentatie si vei avea rezultate.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 Iulie 2022
Leo0008 întreabă:

Salut. Stau cocoșat. Dacă fac tractiuni și întinderi la bara(sa îmi întind spatele) pot sa imi indrept spatele?

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Martie 2018
Alexandru250201 întreabă:

Care este rolul muschilor abdominali tonifiati, cu patratele in viata de zi cu zi?

1 răspuns
trimisă pe 18 Septembrie 2021
AndreySebY123 întreabă:

Salut! Vreau sa ma apuc sa fac sala de acasa asa ca mi- am cumpărat o banca multifuncționala si o bara de tractiuni. Problema este cu antrenamentul, eu am făcut ceva dar nu știu dacă este chiar asa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 4 Iunie 2013
argint321 întreabă:

va dau funda. daca imi raspundeti la urmatoarea intrebare, fac acasa de doua ori pe saptamana sa zic sala fac 5 serii flotari 3 abdomene si 3 serii tractiuni la bara, iar dupa ridicari cu...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 14 Iunie 2016
anonim_4396 întreabă:

Hey, sunt de vreo 6 luni împreună cu un băiat mai mare ca mine cu un an, eu am aproape 16 iar el aproape 17.Este gelos pe orice și oricine, îl iubesc mai mult decît am crezut că pot și el simt...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 42 minute
Croxx întreabă:

Salut! Ce trebuie sa fac ca sa fac o preluare corecta(fotbal) uneori o prind corecta, alteori se izbeste de piciorul. Daca e un videoclip despre asta primesc si asta

0 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

5 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

8 răspunsuri
trimisă pe 25 Aprilie
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii