Pune o întrebare

Sport

în 29 Martie 2012 | a întrebat:

Ajutati-ma va rog, in legatura cu gimnastica... Trebuie sa dau proba la ROSTOGOLIREA INAINTE din ghemuit in ghemuit ..Si am incercat sa o fac si nu-mi iese. puteti sa-mi explicati cum sa o fac pe etape? Va rog mult de tot. Funda!

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 29 Martie 2012 | a răspuns:

Totul ţine de echilibru şi de exersare. Nu o să-ţi iasă din prima. Deşi nu sunt foarte slabă, dunt destul de înaltă şi mi a fost destul de greu. I-aţi o saltea şi exersează acasă, de cel puţin 20 de ori cu pauză, ca să nu faci febră musculară.
Okay eu am învăţat astfel:
1. În faţa saltelei te aşezi ghemuit cu picioarele pe saltea, vezi să nu ai nimic în păr ca să te răneşti (cleşte, clame).
2. Îţi apleci capul între genunchi, sau, cum se mai spune, "pui capul la cutie", dar nu departă genunchi, îi ţii apropiaţi, dar capul trebuie să fie lipit. Nu trebuie să stai cu capul înainte sau să îl ţii drept.
3. Îţi iei avânt, iar în timp ce faci rostogolirea, îţi "ţii genunchii în braţe", picioarele nu trebuie sa se crăcăneze.

Invers e puţin mai greuţ, acolo trebuie să "te arunci" pe spate, şi în timp ce faci rostogolirea, trebuie să-ţi arunci picioarele în spate.

Trebuie să exersezi mult şi SĂ ÎŢI IEI AVÂNT. Asta e cel mai important, nu renunţa, e uşor. Analizează ce nu-ţi iese bine şi a doua oara nu mai repeta greşeala.
Ai grija, te va durea ceafa şi spatele, în cazul rostogolirii înapoi.
Succes! Take care!

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 29 Martie 2012 | a răspuns:

Cum naiba nu poti? Oricine poate face asta, ai 200 de kg sa n-o poti face?

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Mai 2013 | a răspuns (pentru unknownn):

Eu am 40kg si nu imi iese

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 29 Martie 2012 | a răspuns:

Pai mai intai, trebuie sa te asezi in pozitia ghemuit, si cu mainile impingi usor si te dai rostogol, incercand sa nu atingi cu capul si asa revi in aceeasi pozitie cu care ai inceput, este usor, mai bine roaga pe cineva care a reusit sa-ti arate. din practica intelegi mai bine happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Martie 2012 | a răspuns:

Incepi din pozitia ghemuit.
Tii palmele deschise inainte.
Te balansezi putin in spate ca sa iti faci avant(dar nu foarte tare pentru. ca vei cadea)
Te rostogolesti si tii picioarele cat de apropiate poti.
Ar trebui sa ajungi tot in pozitia ghemuit si intinde mainile si incordeaza musculatura picioarelor sa te poti ridica happy . Sper ca ti-am fost de ajutor winking

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Aprilie 2013
mihaibute întreabă:

Cum pot sa fc rostogolirea din ghemuit in ghemuit? eu ma duc intr-o parte si nu iese deloc bine.

5 răspunsuri
trimisă pe 14 Februarie 2013
Ionel221 întreabă:

Hey. TPU. Maine am sportul si dam proba la gimnastica. dar nu stiu sa fac ce- mi spune el. Adica trebuie sa fac rostogolire in fata si in spate despartit inchis draq stie. Mai greu e cu rostogolirea...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 26 Noiembrie 2016
Adrian1331 întreabă:

Salut, vreau sa dau la liceul militar la anul, problema e ca sunt putin cam plinut, am 70 de kg la 13 ani si 1.73 inaltime.As cam vrea sa slabest si sa imi fac putina musculatura, nu pot sa ma duc la...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 26 Noiembrie 2016
Adrian1331 întreabă:

Salut, vreau sa dau la liceul militar la anul, problema e ca sunt putin cam plinut, am 70 de kg la 13 ani si 1.73 inaltime.As cam vrea sa slabest si sa imi fac putina musculatura, nu pot sa ma duc la...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Ianuarie 2011
melc întreabă:

Hei guys, maine am sportul, si ni se incheie mediile. O sa dam proba la gimnastica, fix chestia la care sunt leguma :| Trebuie sa facem rostogolire din ghemuit in ghemuit, alte bla-bla-uri si cam la...? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
sabin89 întreabă:

Cel mai dramatic meci din istorie, din Paleolitic până în prezent. Sau, mai știți și altele la acest nivel de dramatism? https://www.youtube.com/watch?v=Qcx4iDWu3tU

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie
AvalohAlyn întreabă:

Cum pot sa alerge atât de mult fotbaliștii la un un meci de fotbal? Adică 45 de minute pauza 15 minute apoi iarasi 45. Unii dintre ei sunt și foarte eficienți pe teren. De exemplu cum aleargă...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie
costynel2000 întreabă:

Salut, am auzit un zvon cum că, creatina nu trebuie amestecata cu lapte, este adevarat? sau produse care contin cofeina

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii