Cel mai rapida metoda este sa faci abdomene, si eu in 2 luni am facut patratele.
Am inceput cu 25x abdomene in seri de cate 4 - 5 pe zi.
Am ajuns sa fac intr-un timp 80x 100x in seri de cate 5 - 7 pe zi.
Nu asta conteaza, rezultatu face diferenta.
Uite aici un video cum sa le faci corect : https://www.youtube.com/watch?v=Ha_cMsi9JC0
Sper ca te-am ajutat! fundy
Tu esti probabil un SCHILOD care are patratele din cauza ca e foarte slab.
Nu ai facut patratele, ORICINE are patratele, problema e sa le faci VIZIBILE, iar asta se face prin SLABIRE.
Poti sa faci ZERO abdomene, alimentatie 100 % si faci patratele.
Consideri că răspunsul este folositor sau nefolositor pentru comunitate?
A fost un răspuns inteligent şi bine documentat, sau eronat?
Umorul este un plus, aşa că bifează căsuţa dacă ţi s-a părut un răspuns amuzant
In primul rand du-te la scoala si fi atent la ora de romana ca ai nevoie mai mult ca de abdomen! la varsta ta ce ar fi indicat este sa mananci multe mancaruri bogate in proteine si sa faci cardio(alergare, inot)
Consideri că răspunsul este folositor sau nefolositor pentru comunitate?
A fost un răspuns inteligent şi bine documentat, sau eronat?
Umorul este un plus, aşa că bifează căsuţa dacă ţi s-a părut un răspuns amuzant
Abdomenele intaresc muschii abdominali. Eu prefer sa ma duc la sala, ca acolo imi pot lucra tot corpul, dar si acasa se pot face, abdomene.
Consideri că răspunsul este folositor sau nefolositor pentru comunitate?
A fost un răspuns inteligent şi bine documentat, sau eronat?
Umorul este un plus, aşa că bifează căsuţa dacă ţi s-a părut un răspuns amuzant
6 pack se face din alimentatie, nu din exercitii.
Consideri că răspunsul este folositor sau nefolositor pentru comunitate?
A fost un răspuns inteligent şi bine documentat, sau eronat?
Umorul este un plus, aşa că bifează căsuţa dacă ţi s-a părut un răspuns amuzant
Du-te la sala :*
Consideri că răspunsul este folositor sau nefolositor pentru comunitate?
A fost un răspuns inteligent şi bine documentat, sau eronat?
Umorul este un plus, aşa că bifează căsuţa dacă ţi s-a părut un răspuns amuzant
Indicativele auto ale judetelor din Romania
Cat de bine recunosti unde a fost inmatriculata o masina dupa indicativul judetului?
Start quizÎţi mulţumim pentru răspuns!
Înainte de a confirma te rugăm să mai petreci 20 de secunde revizuindu-l. Din dorinţa de a avea o comunitate cât mai utilă şi cât mai plăcută te rugăm ca răspunsurile tale să respecte 3 reguli minimale:
- o exprimare corectă gramatical (toate propoziţiile încep cu litere mari şi se termină cu semne de punctuaţie, fără prescurtări de tipul "nush", "acm", "adik" şi fără dezacorduri flagrante).
- ne amuzăm, dar nu ne batem joc de ceilalţi;
- să lăsăm obscenităţile pentru cei mai puţin inteligenţi;
Îţi mulţumim din suflet pentru dedicarea şi implicarea ta
Comunitatea TPU
ATENŢIE! Postarea repetată de întrebări/răspunsuri ce încalcă regulamentul TPU va duce la suspendarea sau chiar la anularea contului.
Te rugăm să mai arunci o privire asupra textului pe care l-ai scris adineauri.
Roboţelul care tocmai l-a citit nu l-a putut posta, fiindcă punctele de suspensie pe care le foloseşti din belşug i-au cauzat o migrenă.
Serios vorbind, te invităm să mai reduci din "..." şi "...", fiindcă sunt destul de deranjante pentru cei care îţi vor citi postarea.
În plus, abuzul de puncte de suspensie diluează mesajul şi denaturează înţelesul. Roboţelul îţi mulţumeşte în avans!
Te rugăm să verifici enunţul pe care l-ai scris şi să elimini majusculele care nu sunt necesare! Îţi reamintim că majuscula (litera mare), nu se foloseşte decât pentru prima literă din propoziţie, pentru numele proprii şi acronime (de ex.: ONU, CFR, UEFA).
Enunţurile scrise numai cu litere mari sunt deranjante, inestetice şi mai puţin lizibile, aşa că am aprecia dacă ai folosi majuscula numai atunci când este cazul!
Echipa TPU.ro şi ceilalţi utilizatori îţi mulţumesc!
Nu ai scris un răspuns pentru această întrebare, aşa că nu avem conţinut pe care să-l publicăm
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
În răspunsul pe care vrei să îl postezi au fost găsite greşeli de scriere. Ele au fost corectate automat şi le poţi vedea marcate mai jos
ATENŢIE! Ai multe greşeli de scriere în postare. Dacă vei continua în acelaşi stil, contul tău va fi suspendat sau anulat
Eşti pe cale să postezi un mesaj care poate încuraja pirateria şi distribuţia ilegală de materiale pe internet. Legea nr. 8 din 1996, privind dreptul de autor şi drepturile conexe, a fost modificată semnificativ prin Legea nr. 285 din 2004, prin OUG nr. 123 din 2005, precum şi prin Legea nr. 329 din 2006, iar tu ai putea să te afli în situaţia de a le încălca acum.
În ipoteza unei acţiuni pe cale legală, TPU.ro este obligat să furnizeze IP-ul tău (18.212.222.217) şi restul datelor de identificare şi informaţiilor despre tine.
Eşti sigur că doreşti să postezi acest mesaj şi îţi asumi toate riscurile?
Nu poţi posta acest răspuns pentru că linkul pe care l-ai inclus este suspicios, iar pe TPU pirateria nu este încurajată.
Te rugăm să nu faci referire la site-uri aflate în ilegalitate şi să nu postezi linkuri spre materiale postate pe internet fără respectarea drepturilor de autor (programe, jocuri, filme sau muzică piratată)
Răspunsurile ce conţin cuvinte de genul pot fi postate doar la întrebări din categoria Dragoste şi Sex
94% din întrebările de pe TPU au primit cel puţin un răspuns