Pune o întrebare

Sport

în 12 Aprilie 2016 | a întrebat:

Îmi puteți recomanda un program de exerciții pentru coapse? M-am îngrășat undeva la 6 kg în 8 luni și se vede cam nasol, acum am 49 de kg,înainte aveam 43, cel mai mult se vede la coapse, căci acolo se depune cea mai multă grăsime.Mulțumesc anticipat :3

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 12 Aprilie 2016 | a răspuns:

Https://www.youtube.com/watch?v=PutmjSp0Qk8

plus deficit caloric,adica fara DULCIURI,COFETARIE, PATISERIE,PAINE,FAST FOOD,MEZELURI
multe legume, carne, grasimi sanatoase, daca eviti alea de sus eu isi garantez ca vei slabi fara multa bataie de cap, fructoza ingrasa cel mai mult si pacaleste creierul sa manci non stop, daca eviti cei facut de om si manci sanatos cu limita desigur va fi ok, fara infometari, pastile minune, diete ok

Răspunde Raportează Evaluează

Userul anului

în 30 Aprilie 2016 | a răspuns:

Bună!

NU ai precizat ce vârstă/înălţime ai acum, pentru ca să vedem dacă/cât este necesar să slăbeşti.

INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...

Toate cele bune!

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Aprilie 2016 | a răspuns:

Draga mea, in primul rand depinde ce inaltime ai. 43-46 KG este putin. Daca ai 1, 50 de ex, ar trebui sa ai 50 kg. Nu te apuca de cura de slabire de capul tau, mergi la nutritionist sau la medicul de familie.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Aprilie 2016 | explică (pentru DeliaJ):

Am 1,64-1,65.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Aprilie 2016 | a răspuns (pentru DaryaValentina):

49 kg la 64 inaltime este putin. La inaltimea ta iti trebuie 54 kg. Pentru zonele care ti se par cu probleme, poti face exercitii de tonifiere, dar nu pentru a slabi.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 8 Mai 2013
alexutzaioana întreabă:

Buna! As vrea sa slabesc, imi poate recomanda cineva niste exercitii fizice potrivite pentru fese si coapse? Multumesc anticipat!

5 răspunsuri
trimisă pe 5 Ianuarie 2012
Piㄨㄨy întreabă:

Am si eu o mica problema si sper ca ma veti putea ajuta. In ultima vreme m-am ingrasat putin mai ales in zona pulpelor si am facut si putina "burtica". Deci intrebarea este: Imi puteti recomanda...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 18 Februarie 2014
XxBluu întreabă:

imi puteti recomanda un program de exercitii pe care sa le fac acasa? Am 16 ani, 1, 56 si cam 53, 5 kg. Faza e ca as vrea sa mai slabesc cateva kg si poate si sa am si patatele insa de cateva...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 15 Ianuarie 2011
meister întreabă:

Buna Ziua tuturor, As vrea sa va intreb daca imi puteti recomanda un program pentru sala care sa includa si exercitii(la aparat multifunctional). Dau funda. Multumesc Anticipat :D

1 răspuns
trimisă pe 21 Februarie 2011
Lavinia27 întreabă:

Buna! Imi puteti recomanda niste exercitii pentru muschii fesieri...si pentru abdomen? multumesc anticipat!:*

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

3 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

9 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii