Buna
mie ca fata nu-mi place sa fie muschii la vedere doar ca nu ma simt bine in corpul meu și am impresia ca o sa înlocuiesc grasimea pe care o am cu muschii și o sa fac mai rău este posibil de făcut exerciții fără sa formezi masa musculară?

O sa incep prin a spune ca nu sunt nici pe departe vreun expert si nu am cunostinte elaborate in materia asta, sunt un simplu om care tinteste sa aiba un corp sanatos de talie medie.
La barbati, cred ca este o chestiune de preferinte.
E destul de bizar cand vezi o fata cu muschi si ma refer sa se vada exagerat.La barbati,este altceva,pentru ca pentru noi este o chestie de mandrie,cu cat esti mai mare si puternic,cu atat esti mai apreciat.
Eu, personal, am niste kg in plus, dar nu as vrea sa fiu mare, adica sa fac bulking cum se spune, pentru ca pur si simplu nu mi-ar placea.Nu este rau nici sa fii mare si puternic,dar eu as tinti catre o talie medie.
Din pricina asta ma axez mai mult pe cardio,desi vreau sa incorporez si exercitii cu aparate si greutati pe viitor.
Iti recomand si tie la fel,sa faci exercitii cu corpul tau,nu ai nevoie sa ridici greutati ca fata.
Adica poti sa ridici si greutati,nu sunt rele,dar din astea mai mici si sa nu devina asta o prioritate,poate,daca esti la sala,poti sa vorbesti cu antrenorul tau,ii spui ce iti doresti si cum vrei sa arati si el va sti ce este de facut si ce fel de exercitii te vor ajuta.
Chestia de baza daca nu vrei sa pui muschi pe tine sa se vada pera mult e moderatia.
Poti sa faci cardio mai mult ti-am zis,asta inseamna exercitii-abdomene,genoflexiuni,alergat, sarit coarda, iesit la drumetii, urcat pe munte, astea nu iti vor dezvolta muschii exagerat, dar in acelasi timp vei avea un corp sanatos si o sa arati normal.