Pune o întrebare

Sport

în 15 Octombrie 2014 | a întrebat:

Buna seara TPU.
As vrea sa ma apuc sa fac masa musculara, dar nu imi permit sa merg la o sala...asa ca as dori sa imi aratati cateva videoclipuri pe youtube cu diferite exerciti care sa-mi puna bicepsul tricpesul pieptul si abdomenul in miscare
eu m-am gandit la un bidon de 5 litri plin cu nisip dar nu stiu ce exerciti sa fac cu el
bineinteles mancarea este cea mai importanta de aceea m-am decis sa mananc regulat in fiecare zi
Doresc daca se poate sa-mi faceti un mic program cu diferite exerciti
DAU FUNDA!
Multumesc

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 15 Octombrie 2014 | a răspuns:

Daca nu-ti permiti sa mergi la sala. CUM o sa-ti permiti o alimentatie pentru muschi, care costa de 6-7 ori MAI MULT decat sala?

Sa pui muschi e destul de scump, trebuie sa mananci foarte mult si mancare de calitate.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Octombrie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Pai am sa incerc sa "iau" proteinele din carne si fructe

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Octombrie 2014 | a răspuns (pentru alooooooooooo1111):

1. DE CAND au fructele proteine?

2. Pai din carne, bun, dar cat costa sa mananci 5-6 fripturi pe zi? Sau 20 de oua pe saptamana?

+ branza, nuci, migdale (care sunt 50 de lei / kg ), caju, somon, etc. -> si alea sunt surse de proteine, doar cu carne nu faci mare lucru.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 16 Octombrie 2014 | a răspuns:

Imi pare rau sa iti spun dar nu ai sanse sa cresti in masa muscurala doar cu exerciti de facut acasa, ai nevoie de o gama foarte variata de greutati.De ce iti spun asta pentru ca nu vreau sa te chinui si apoi sa nu ai rezultatele dorite.
Sa ne gandim logic daca tu faci aceleasi exerciti cu aceleasi greutati in scurt timp corpul se obisnuieste cu ele si nu mai poti creea stresul muscular de care ai nevoie pentru a-ti creste masa pe care ai vrea sa o ai

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Octombrie 2014
alooooooooooo1111 întreabă:

Buna seara TPU. As vrea sa ma apuc sa fac masa musculara, dar nu imi permit sa merg la o sala...asa ca as dori sa imi aratati cateva videoclipuri pe youtube cu diferite exerciti care sa- mi puna bicepsul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Februarie 2013
Myyy3 întreabă:

Sall.Este vreo problema daca lucrez la sala de 2 ori pe saptamana pieptul abdomenul si bicepsul? Mentionez ca am 16 ani!

5 răspunsuri
trimisă pe 21 Decembrie 2013
iWantSmartAnswers întreabă:

sunt baiat am 15 ani, 1.80 si 80 - 85 Kg ( nu sunt foarte, foarte gras, sunt genul de om mai solid la fel ca si tatal, bunicul meu... dar totusi am si burta destul de mare ) Oricum vreau sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Ianuarie 2013
Andrey9921 întreabă:

Ce exerciti trebuie sa fac la sala pentru a creste bicepsul?

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Ianuarie 2013
bogdi1998 întreabă:

De ceva timp m- am apucat de exercitii de abdomen si de o dieta de care nu prea pot sa o tin pentru ca nu stiu ce sa mananc, am grasime pe abdomen si nu mi- se vad patratelele din cauza lor, nici...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
Lupică27 întreabă:

Salut, este cineva din Pitesti si doreste sa mearga in zonele special amenajate sa faca calisthenics cu mine? m-am saturat sa ma duc singur mereu.

12 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie
sabin89 întreabă:

Cel mai dramatic meci din istorie, din Paleolitic până în prezent. Sau, mai știți și altele la acest nivel de dramatism? https://www.youtube.com/watch?v=Qcx4iDWu3tU

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie
AvalohAlyn întreabă:

Cum pot sa alerge atât de mult fotbaliștii la un un meci de fotbal? Adică 45 de minute pauza 15 minute apoi iarasi 45. Unii dintre ei sunt și foarte eficienți pe teren. De exemplu cum aleargă...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii