Buna,ordinea acestor exercitii se efectueaza in functie de preferitele fiecarui profesor de sport.Dar incearca sa faci exercitii incepand cu capul, gatul, umeri etc pana la picioare sper ca te-am ajutat.
Noi de exemplu facem:mers pe varfuri bratele ridicate,mers pe calcaie bratele la spate,sfandari, alergare usoara, pendularea gambei inapoi si inainte. Dupa facem coloana de gimnastica si unul dintre colegii sta in fata si incepem cu miscarile de cap, de maine, de trunchi si de picioare. Sper ca te-am ajutat.