|

Buna TPU, cum pot sa slabesc un pic la burta sa mi se vada mai bine patratelele? funda

7 Raportează Evaluează
7 răspunsuri:
| a răspuns:

Fa zilnic cate 4-5 serii a cate 50 de abdomene. Eu asa fac si mi se vad super calumea.
Eventual regleaza-ti alimentatia si mananca fructe.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| explică (pentru blaablaablaaa):

Imi dai te rog cateva serii de abdomene?

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns (pentru Vi1rus):

Daca vrei se la faci cat mai repede, fa asA:
4 serii - 50 abodmene/per serie - Pozitie normala.
4 serii - 20 ridicari/per serie - Stai intins pe spate si ridici picioarele pana sus, apoi le lasi usor de tot in jos.

Fa asta de 2 ori pe zi si ti el formezi destul de repede.
Pentru V-uri iti trebuie gantere, sau poti sta pe o parte si sa ridici piciorul, dar asa se formeaza foarte greu.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| explică (pentru blaablaablaaa):

Picioarele le ridic cate unu sau amandou odata?

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns (pentru Vi1rus):

Pentru abdomene ambele deodata.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

Ce alimentaţie ai?

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| explică (pentru Mariusflo):

Dimineata cafea. deameaza salata. si sara fructe.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează