Pune o întrebare

Sport

în 2 Aprilie 2018 | a întrebat:

Ma apuc de sala si as vrea sa stiu cu ce exercitii/aparate ar trebui sa incep. Sunt destul de slabut si as vrea sa am un fizic mai ok.
Pe langa asta, ce ar trebui sa includ in alimentatie pentru a ma avantaja si ajuta cu sala?
Multumesc

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 2 Aprilie 2018 | a răspuns:

Cu exercitiile si aparatele eu iti recomand sa iti iei pentru prima luna instructor (platesti 100 de lei in plus) ca sa iti arate el fiecare exercitiu, executia corecta, aparatele cum se folosesc si pentru ce grupa.In alimentatie ai nevoie de carne,lapte,branza, oua, nuci, migdale, banane.Eu ti-as putea da un program complet saptamanal dar este altceva sa ti se explice face2face cum si ce decat virtual pentru ca esti la inceput.Bafta!

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 2 Aprilie 2018 | a răspuns:

In primul rand ar trebui sa cauti pe net, exercitiile ( cum se executa corect ) sa incepi sa adopti un program de antrenament
. Alimentatia incearca sa lasi fast food-ul, sucurile de tot felul. Dar cel mai mult ai nevoie de vointa!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 Aprilie 2018
Kayn221 întreabă:

Am talpa piciorului mare si as vrea sa ascund asta, ce model de incaltaminte ar trebui sa port sa nu para ca port 44- 45? Sunt destul de inalt si slabut si se vede aiurea. O alta intrebare....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 31 Mai 2018
rockvandam întreabă:

Salut.Vreau sa ma apuc de sala ca sa slabesc si as vrea sa stiu ce exercitii si la ce aparate sa lucrez.E prima data cand as calca intr-o sala si nu stiu.

7 răspunsuri
trimisă pe 16 Septembrie 2019
Vreausapot întreabă:

M- am decis sa ma apuc de sala cu scopul de a slabi. Problema este ca nu prea stiu ce exerciții sa fac pentru slăbire. Ma duc singur așa ca nu prea stiu ce o sa fac. Nu am niciun plan....? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 8 Martie 2015
Gabytsha întreabă:

As vrea sa ma apuc de sala pentru ca vreau sa slabesc si sa imi tonific corpul, dar nu stiu ce exercitii sa fac. Ma puteti ajuta cu un program eficient? Daca puteti sa imi spuneti exact ce exercitii...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 15 Mai 2015
Cristyy01 întreabă:

Am 1.80m si 80Kg. 14ani, si as dori sa slabesc in jur de 7- 8gk. Precizez faptul ca vara viitoare vreau sa merg la sala. si pana atunci as vrea sa am si o alimentatie sanatoasa si un corp...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
Lupică27 întreabă:

Salut, este cineva din Pitesti si doreste sa mearga in zonele special amenajate sa faca calisthenics cu mine? m-am saturat sa ma duc singur mereu.

11 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie
sabin89 întreabă:

Cel mai dramatic meci din istorie, din Paleolitic până în prezent. Sau, mai știți și altele la acest nivel de dramatism? https://www.youtube.com/watch?v=Qcx4iDWu3tU

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie
AvalohAlyn întreabă:

Cum pot sa alerge atât de mult fotbaliștii la un un meci de fotbal? Adică 45 de minute pauza 15 minute apoi iarasi 45. Unii dintre ei sunt și foarte eficienți pe teren. De exemplu cum aleargă...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii