Pune o întrebare

Sport

în 22 Decembrie 2013 | a întrebat:

sunt fata, am 16 ani si mi-as dori sa imi dezvolt masa musculara de la maini, picioare, abdomen, dar fara sala, fiindca nu am voie. Stiti un program de exercitii care sa dea rezultate vizibile? Ce trebuie sa fac? Astept raspuns, multumesc

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 23 Decembrie 2013 | a răspuns:

Ai macar o bara de tractiuni?

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Decembrie 2013 | a răspuns:

Daca ai o bara poti sa faci tractiuni simple sau la spate pentru piept fa flotari iar pentru coapse genuflexiuni si fandari

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Decembrie 2013 | a răspuns:

Si cum o sa faci muschi fara sala?

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Decembrie 2013 | a răspuns:

Http://www.youtube.com/channel/UCH9ciCUcWavMsFcAJtLUSyw Daca esti serioasa in privinta asta incearca aici.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Decembrie 2013 | a răspuns:

La o fata ii sta bine cu maini finute nu musculoase laughing in fine daca vrei sa faci muschi la mana poti sa faci tractiuni la o bara si exercitii la triceps.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Decembrie 2013 | a răspuns (pentru butuc55):

Iti arat eu fete care fac tractiuni, flotari si multe altele si au maini foarte fine si picioare+fund+sani mega sexy ( ca orice fata care se antreneaza cu greutati )

daca nu te pricepi, nu mai abera, antrenamentul cu greutati ajuta o fata sa arate bine

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 5 Aprilie 2013
andrei1axxx1 întreabă:

As vrea sa imi dezvolt masa musculara fara a merge la sala... un program de exercitii ceva pentru abdomen, brate, umeri ...ma puteti ajuta :)?

1 răspuns
trimisă pe 22 Septembrie 2010
ion2015 întreabă:

Am 18 ani si vreau sa imi dezvolt masa musculara, in orasul meu nu am sala si as dori sa imi spuneti ce sa iau ca sa fac acasa, in afara de gantere, si recomandati-mi ceva exercitii pentru spate, abdomen,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai 2014
ClaudiaClauuu întreabă:

Buna :) Sunt foarte slaba, si mi- as dori sa ma mai ingras putin. Ce exercitii imi recomandati sa fac in casa sa- mi dezvolt masa musculara la picioare, sa am muschi :)? Ati facut? A dat rezultate? :D...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 17 Februarie 2015
bianca1nou întreabă:

In aceasta vara mi- as dori sa imi fac un program si zilnic sa fac niste seturi de exercitii pentru abdomen...masa musculara... Eu as vrea sa imi cumpar niste gantere. Specificand ca sunt fata si...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 8 Aprilie 2012
grandsoft întreabă:

Doresc si eu sa imi maresc masa musculara natural acasa fara sa merg momentan la sala. Puteti sa imi dati si mie niste exercitii pentru picioare, abdomen, piept, maini si gat...as vrea sa? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Nutzjj întreabă:

Salut, sunt fata am 10 ani. Tata mi-a luat o minge de fotbal dar nu reușesc să fac nici măcar o dublă... Cum pot să fac asta? Va rog ajutoor vreau să fac duble.

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
GigiFentosu întreabă:

Buna,am 17 ani joc la Campionatul Național la u19, dacă eu anul viitor fac 19 ani in august pe 28, o sa mai pot prinde sa joc și sezonul care vine din toamnă?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii