Pune o întrebare

Sport

în 11 Noiembrie 2019 | a întrebat:

Sunt fata și m-am apucat de sala acum câteva zile și am câteva nelămuriri.
Am 1, 71 și 53 kg, cum fac sa iau in greutate? As dori sa-mi spună cineva ce ar trebui sa consum pentru a pune masa musculară?

11 Raportează Evaluează

Ordonare:

11 răspunsuri:

Userul anului

în 11 Noiembrie 2019 | a răspuns:

Ai aici un răspuns despre ce ar trebui să nu consumi.
https://bit.ly/32BJhqV

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Noiembrie 2019 | a răspuns (pentru sadrian46):

Ea a intrebat ce sa consume, nu ce sa nu consume.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Noiembrie 2019 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Em am ajutat-o, dar dta nu ai înțeles.
După ce eu i-am spus ce să nu consume, ceea ce a rămas, este ceea ce să consume.
Astfel răspunsul meu a fost important, astfel nu va face greșeli, panimaeși?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 11 Noiembrie 2019 | a răspuns:

Proteine (carne, peste, branza, oua) si carbohidrati (cartofi, orez, paste, mazare, fasole, linte) la fiecare din cele 3-4 mese zilnice.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Noiembrie 2019 | a răspuns:

Ceea ce mancau si oamenii de la tara. Cei puternici din vremurile apuse crezi ca bagau Whey, creatina etc?

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Noiembrie 2019 | a răspuns:

Trebuie sa fii in surplus caloric, mananca mult.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Noiembrie 2019 | a răspuns (pentru aXy99):

De ce nefolositor si amuzant?!

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Noiembrie 2019 | a răspuns (pentru Celcestietot):

Amuzant pentru ca ai spus o tampenie. Nefolositor din acelasi motiv.
Cine sunt aia puternici din zilele apuse? Si ce intelegi tu prin puternic?

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Noiembrie 2019 | a răspuns (pentru aXy99):

Cei din alta epoca fata de cea actuala. Puternic poti sa fi si cu masa musculara putina sau multa, acum depinde de modul de gandire al fiecaruia si de mai multi factori. Am spus un adevar mai sus si nu aveai de ce sa evaluezi asa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Noiembrie 2019 | a răspuns (pentru Celcestietot):

Care epoca? laughing
Noi vorbim de homo sapiens sapiens nu de australopithecus afarensis.
Poti sa fii puternic si cu masa musculara putina, adevarat, depinde de antrenament. Ce intelegi tu prin putere, cred ca este de fapt anduranta.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

în 11 Noiembrie 2019 | a răspuns:

Orez,lapte,carne fiartă, proteine

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Iunie 2013
NoName21A întreabă:

De curand m-am apucat de sala si as dori sa consum Protein-R pentru masa musculara si forta. As vrea sa stiu daca merita sa consum. Mersi

10 răspunsuri
trimisă pe 27 Iunie 2019
anonim_4396 întreabă:

E ok sa consum proteine pentru masa musculara dacă m-am apucat de sala acum 3 zile și am 14 ani jumate?

11 răspunsuri
trimisă pe 14 Iunie 2016
Olivers întreabă:

Salut, am 22 de ani inaltime 185 cm si greutate de 105 kg si azi m- am hotarat sa ma apuc de sala. As dori sa stiu si eu ce trebuie sa mananc si ce exercitii ar trebui sa fac pentru a slabi si pentru ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 24 Martie 2013
whein1991 întreabă:

de cateva saptamani m-am apucat de sala cu un program bine pus la punct de 4 zile pe saptamana, in cat timp o sa pun masa masa musculara pe mine? Am 177cm inaltime si 68 kg.

5 răspunsuri
trimisă pe 7 Noiembrie 2018
Andrei09768 întreabă:

Am 15 ani jumate si de cateva zile m- am apucat de facut flotari si abdomene.Cam cate ar trebui sa fac pe zi sau ce exercitii sunt recomandate pentru a iti mari masa musculara cat mai repede? ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Nutzjj întreabă:

Salut, sunt fata am 10 ani. Tata mi-a luat o minge de fotbal dar nu reușesc să fac nici măcar o dublă... Cum pot să fac asta? Va rog ajutoor vreau să fac duble.

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
GigiFentosu întreabă:

Buna,am 17 ani joc la Campionatul Național la u19, dacă eu anul viitor fac 19 ani in august pe 28, o sa mai pot prinde sa joc și sezonul care vine din toamnă?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii