vreau sa imi cresc marimea bicepsilor si ridic zilnic 1 bidon de 6l cu apa in fiecare mana de cam 30-50 ori, are vreun rost? Dau funda
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
RăspundeNu cred, si eu fac cu dulapul pana aduc astia gantere la Decathlon.
Răspunde Eu iau porcu in cârcă si fac genoflexiuni până dau ăștia drumu înapoi la săli
Hercule tu esti tata
Cred ca si-a facut Valahu cont, dar in ciuda eforturilor lui extraomenesti tot il dadea antipaticul ala de Oncescu 
Nu ai inteles, intrebam daca e pusa la misto ca e un antrenament MEGA-STUPID, muschii se fac cu totul atlfel:
1. MULTA mancare (chiar si 3-4 fripturi pe zi), altfel poti sa faci sala si 20 de ani
2. Exercitii cu greutati care sa-ti permita maxim 10 repetari, cand poti mai multe maresti greutatea (nu 50-60 de repetari, aia e o prostie)
Si cu gantere faci in special exercitii de izolare, care sunt destul de ineficiente.
Yeah a intrebat daca are vreun rost si nu, nu are. Totusi, daca n-ai ce face, e ca la inchisoare, ridici ce ai pana macar slabesti.
Eu n-am porc, dar am diverse piese grele (motor de barca) si ma gandesc sa pun ceva in ghiozdan sa nu se sfasie si sa alerg cu el in spate.
Da are, dar fa seturi de cate 25. Si nu 50 de ori ci repeta macar de 2-300 de ori/zi
Si aproximativ in cat timp se vor vedea rezultatele?
Tu chiar nu vezi ca te-a luat la misto? La ce prostie de antrenament ai pus, la ce te astepti, la raspunsuri serioase? )
Atunci cu se se fac bicepsii in afara de gantere?
Tractiuni la bara cu priza tip supinatie, flezii cu bara Z si da, evident si gantere.
Si nu uita: 3-4 fripturi pe zi, altfel tragi cam degeaba. Fara suficiente proteine in alimentatie, nu prea pui muschi nici daca te antrenezi 20 de ani (cunosc oameni cu peste 20 de ani de antrenamente care nu prea au muschi).
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
