Pune o întrebare

Sport

în 22 Ianuarie 2021 | a întrebat:

Buna tuturor! Eu am decis sa imi schimb stilul de viata si mi-am platit un abonament la sala, am fost 2 zile, doar ca nu stiu exact ce ar trebui sa fac in afara de banda, bicicleta si abdomene. Si nu vreau sa imi iau un antrenor. Imi puteti da o serie de exercitii pe care ar trebui sa le urmez, mentionez ca vreau sa merg de 5 ori pe saptamana, si sa ma tonifiez, sa am un corp frumos, tonifiat, bine sculptat. Cu mancarea m-am adaptat usor, am 3 mese pe zi, mananc sanatos. MAi pe scurt, vreau sa imi spuneti tot ce ar trebui sa fac la sala sa ajung unde mi-am propus, cat mai bine detaliat
Multumesc! Astept raspunsuri!

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 22 Ianuarie 2021 | a răspuns:

Esti fată? Ce varsta ai?

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Ianuarie 2021 | explică (pentru CristiDinBucuresti):

22 de ani, si da, sunt fata

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 22 Ianuarie 2021 | a răspuns:

Nu știu daca tu ești aia din Reșița cu care am prieteni in comun cică sau aia din Constanța care își arată cra... picioarele prin poze hee hee

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Ianuarie 2021 | a răspuns:

Prietenul tau stie ca tu iti dai Facebook-ul la tipi necunoscuti de pe TPU?

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Ianuarie 2021 | explică (pentru InOrOut):

Nu am prieten, si ce crezi, ma duce putin capul sa selectez cui sa accept cererile si cui nu. Asta era dilema ta? laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 23 Ianuarie 2021 | a răspuns:

Fata a cerut câteva sfaturi și văd aici întrebări de genul,, ești fata,,?
Mai întâi îți faci încălzirea pe banda...Bicicleta, după poți începe ceva ușor, Abdomene, Lucrezi picioare, fese. Pentru ați creste fundul happy stai in picioare îți lipești palmele la nivelul pieptului, despărți picioarele puțin peste nivelul umerilor și începi tracțiunea picoarelor și a feselor laughing ) știu mai multe, nu pot scrie aici tot?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 20 Februarie 2013
amaranth întreabă:

Hello TPU! :) Vreau sa slabesc si sa am un corp frumos si tonifiat. Daca alerg in fiecare zi 3- 4 km, genoflexiuni(50 deocamdata), abdomene (300), fandari e bine? Voi avea rezultate? Vreau sa incep...? (mai mult)

19 răspunsuri
trimisă pe 6 Martie 2014
anonim_4396 întreabă:

Hei, fetele care merg la sala! As avea nevoie de niste sfaturi in legatura cu mersul la sala. Nu am mers niciodata pana acum, as vrea doar sa dau jos din celulita aia putina pe care o am pe picioare,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 22 Aprilie 2012
anonim_4396 întreabă:

Cine imi poate recomanda un program pentru cresterea musculara? Vreau sa arat bine la vara (hah...) si pentru asta, vreau sa urmez un program, sa fiu ordonat cat de cat. Cine stie cam ce exercitii si? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie 2013
anonim_4396 întreabă:

de la banda de alergat slabesti? Mi- am cumparat un voucher pentru un abonament la fitness si sala unde ma duc eu au decat 3 aparate bune pentru mine(banda de alergat, bicicleta si aparatul acela...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 18 Februarie 2015
MariaSerenaBlumore2 întreabă:

Mi- am facut recent abonament la o sala de fitness.Eu sunt o fata mai grasa si imi doresc sa slabesc cam 15 kg.Cat timp credeti ca ar trebui sa muncesc la sala si ce sa mananc inainte si ...? (mai mult)

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

2 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

8 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii