Pune o întrebare

Sport

în 27 Iunie 2022 | a întrebat:

Bună ziua! Care ar fi doza zilnică recomanda de proteină? M-am apucat de sală și obiectivul meu este sa scad in greutate și sa depun putina masa musculară! Am căutat pe net și am găsit de la 0, 8g pe km pana la 2, 5g pe kg / corp. Mulțumesc mult pentru răspuns!

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 27 Iunie 2022 | a răspuns:

1,5-2g/kg

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 27 Iunie 2022 | a răspuns:

Nu poti sa scazi in greutate si sa pui masa musculara in acelasi timp, trebuie sa le faci pe rand (perioada de masa si perioada de definire).

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Iunie 2022 | a răspuns:

Un minim de 60 grame proteina si un surplus foarte mic caloric de 200-300 kcal sunt ok pentru a pune masa musculara.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 27 Decembrie 2013
cosminpetrache întreabă:

Salut, am 1, 71 54 kg si m-am apucat de sala de 2 sapt. Ce proteina pentru masa musculara mi-ati recomanda?

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Septembrie 2017
anonim_4396 întreabă:

Am 14 ani, 1.75 si 90 de kg. De 1 saptamana m- am apucat de sala, si as vrea in acelasi timp sa cresc in masa musculara dar si sa scad in greutate. As vrea un regim potrivit si pentru varsta mea...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Septembrie 2015
zorensen întreabă:

Buna, recent m- am apucat de sala si as vrea daca s- ar putea sa imi spuneti si mie o alimentatie buna care sa cuprinda undeva la 4 mese pe zi si daca proteina asta m- ar ajuta sa iau in greutate http://www.redis.ro/ro/masa-...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 24 Martie 2018
LoWGuY întreabă:

Salut, TPU! M-am apucat de sala de forta pentru masa musculara, dar am si putina grasime(nu multa, dar o am)...ce pot sa fac sa scap de grasime, dar sa nu pierd masa musculara?

19 răspunsuri
trimisă pe 17 Februarie 2014
george_3250 întreabă:

Daca iau proteine pentru masa musculara, ma ingras? O sa iau in greutate deoarece imi creste masa musculara sau pentru ca depun grasime? Eu stiu ca daca iau proteine si ma duc la sala nu ma ingras foarte...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

2 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

9 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii