daca consum aproximativ 250-300 de grame de proteine pe zi insa putine calorii undeva intre 1000-1500 maxim pot creste in masa musculara desi sunt in deficit caloric? Am vreo 5 mese pe zi insa sarace in calorii si grasimi ca de exemplu. Piept de pui cu legume sau brocoli. Muschi de vita slab, Somon la gratar sau cuptor, Piept de curcan chestii de genu. Care nu au prea multe calorii. Multumesc Funda!

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 3 Iunie 2017 | a răspuns:

Trebuie sa faci culturism in caz contrar proteinele se convetesc in grasimi,a manca carne nu devi musculos,conteaza mult genetica ta, in fapt cei mai mari culturisti nu sau omorat cu sportul pur simplu o gena favoriza ca organismul sa depuna mai multa masa musculara decat grasimi, poti face sport zilnic daca genetica ta nu permite degeaba, uitate la tatal tau si vezi ce masa musculara are, nu renunta la fibre o sa te constipi, legume, fructe, apa multa etc
sunt foarte multe proteine parerea mea acolo

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Iunie 2017 | explică (pentru RAY):

Da stiu la ce te referi acel genetic se numeste mezomorf. (Genetic de atlet) Eu sunt endomorf trebuie sa am mare grija la grasimi fiindca acumulez foarte rapid masa musculara dar la fel si grasimile. De aceea incerc sa mananc cat mai putine grasimi si calorii. SI fac si sala consum proteine din zer aminoacizi si creatina.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Iunie 2017 | a răspuns (pentru SalvatoreLeon):

Nu acumuluezi foarte rapid nici masa musculara nu acumulezi foarte rapid si pur simplu daca manci multe calorii depui grasimi atat,organismul nu depune masa musculara ca e scumpa de asta organismul are nevoie de proteine + culturism eu unu am cumparat doua gantere + body beat e cool + insanity e mortal, proteinele nu depune masa musculara, pacat ca la scoala nu invatati nimic, proteinele se folosesc pentru organism o parte se ard si o parte se transforma in grasimi, fibrele musculare devin mai puternice cand facem culturism nu cand mancam carne

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări recente

trimisă acum 20 minute
Jkjkjkjk întreabă:

Salutare, TPU! Sunt un fan înfocat de Formula 1, iar anul trecut, pe 20 noiembrie 2023 am dat o comanda de pe F1 store de niste hanorace si tricouri in valoare de aproximativ 80 de lire. Pe 10 decembrie...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
GermaniaEuroCup222 întreabă:

Poti sa intrii intr o echipa de fotbal daca fum3*i?

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
DavidutzAgache694 întreabă:

De ce doamna de sport a zis astăzi la antrenament la handbal colegilor mei:, , 0 goluri nu puteți marca un gol cu portarul asta? "și în poarta eram eu și m- a mai întrebat de ce m- am pus pe banca...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie
Lupică27 întreabă:

Salut, este cineva din Pitesti si doreste sa mearga in zonele special amenajate sa faca calisthenics cu mine? M-am saturat sa ma duc singur mereu.

21 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii