Pune o întrebare

Sport

în 11 August 2011 | a întrebat:

Buna ziua eu de cateva saptamani lucrez la maini, picioare si abdomen. Ce program in recomandati?

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 11 August 2011 | explică:

Flotari momentam nu fac doar abdomene, genoflexiuni, exercitii de crestere si cu gantere de 5kg.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 August 2011 | a răspuns:

Uite un program de flotari pentru 7 saptamani foarte bun: http://antrenamentflotari.blogspot.com/2008/03/saptamana-1.html

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Ianuarie 2013
alexionut45 întreabă:

as vrea sa lucrez mai mult la piept, abdomen si picioare ce program mi-ati recomanda? si tractiunile ajuta la brate?

3 răspunsuri
trimisă pe 12 Mai 2014
BogdAn3L13 întreabă:

Am 13 ani 1, 52 m inaltime si 46 de kg. Cam care ar fi programul pentru o saptamana ca sa imi lucrez muschii de la picioare, maini, abdomen, pectorali si spate si ce alimente ar trebui ...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 24 Martie 2015
stangaionut întreabă:

sunt incepator la sala si vreau sa imi recomandati un program pe 2 zile. Vreau sa lucrez biceps, triceps, piept, abdomen, picioare si spate, si sa imi aratati pentru fiecare exercitiu fiecare...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 25 Decembrie 2013
anonim_4396 întreabă:

Ce parere aveti despre urmatorul program pentru sala? Trebuie sa schimb ceva? : Ziua 1 : triceps+ biceps+ abdomen Ziua 2 : pectorali + spate ( aici nu sunt sigur cat de bine este, lamuriti- ma va...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 23 Iulie 2015
omulpaiangan întreabă:

Fac sala de 3 saptamani si se vad rezultatele oarecum.dar nu stiu daca lucrez chiar bine, asa ca m- am hotarat sa fac antrenamentul unui baiat care face sala de cateva luni si am vazut ca e mai bine facut....? (mai mult)

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
dimaadelin52 întreabă:

Salut! De ceva timp, când fac biceps mă doare tendonul (doar la mâna dreaptă) ce pot face pentru a nu mă mai durea?

1 răspuns
trimisă acum 8 ore
Darius292 întreabă:

Salut! M am apucat recent de sala și am observat ca în timp ce făceam o serie cu ganterele la piept (dumbbell press) am obosit încât nu mai puteam să fac repetări dar mușchiul nu ardea, nu simteam...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Jkjkjkjk întreabă:

Salutare, TPU! Sunt un fan înfocat de Formula 1, iar anul trecut, pe 20 noiembrie 2023 am dat o comanda de pe F1 store de niste hanorace si tricouri in valoare de aproximativ 80 de lire. Pe 10 decembrie...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 11 ore
GermaniaEuroCup222 întreabă:

Poti sa intrii intr o echipa de fotbal daca fum3*i?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii