Pune o întrebare

Sport

în 12 Martie 2017 | a întrebat:

mi-am comandat creatina si am inteles ca este bine sa o iau cu carbohidrati(nu mi-am cumparat).Ce imi recomandati as mananc imediat dupa antrenament impreuna cu creatina? (Ex. mar, portocala, lapte)

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

Răspuns utilizator avertizat

în 12 Martie 2017 | a răspuns:

Creatina factorul principal este sa mentina apa in muschi. Se bea inainte si dupa antrenament. Sau doar odata pe zi, depinde daca iti suporta organismul si nu iti vine sa o versi. Se bea cu apa, lapte sau un suc ceva mai natural. nu pepsi, cola, fanta in nici un caz. Un suc facut chiar de tine. In paralel poti lua si proteine sau chiar carbo. Eu cel putin asa am luat. Creatina, carbo si proteine whey. Sau creatina si proteine care contin si carbo.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 12 Martie 2017 | a răspuns:

Iti sugerez sa nu iti cumperi creatina, iti sugerez sa iti cumperi gainere sau proteine whay. Creatina retinte apa in muschi si le da un volum si devin mai pufosi. Creatina se ia cu apa sau suc de portocale cu 30 de minute inaintea antrenamentului.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Martie 2017 | a răspuns (pentru AlexandruInu):

Crezi ca doar atat face creatina, retine apa in muschi?

Mai documenteaza-te putin...

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 12 Martie 2017 | explică:

Sa mananc*

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Martie 2013
anonim_4396 întreabă:

Salut. 5g de creatina cu 30 min inaintea unui antrenament. Se amesteca cu o bautura bogata in carbohidrati ( fresh de portocala, struguri etc. ). Intrebarea mea este daca se poate amesteca cu lapte? ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 12 Martie 2013
anonim_4396 întreabă:

Salut. Creatina se ia cu 30 min inainte de antrenament impreuna cu o bautura bogata in carbohidrati. Dar in zilele in care nu merg la antrenament, mai iau creatina?

6 răspunsuri
trimisă pe 18 Februarie 2016
Tsukuyomi6 întreabă:

Pentru definire ce carbohidrati sa mananc inainte si dupa antrenament?

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Septembrie 2015
Eugeniusu întreabă:

Mi- am cumparat "Creatine Xplode 500g" am inteles ca e buna, am luat- o cu 120 lei de la sala. Tipul care mi- a vandut- o mi- a zis sa iau o jumatate de lingura dimineata pe stomacul gol, si dupa ce ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 12 August 2020
GheorgheGino întreabă:

Salut, eu vreau sa mai dau jos din grasime si sa mai slabesc putin. Dupa antrenament pot bea un shake cu 20g zer proteic 1 cana de lapte si 100g ovaz si o banana? Masa de dupa antrenament o am cand ajung...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
DavidutzAgache694 întreabă:

De ce doamna de sport a zis astăzi la antrenament la handbal colegilor mei:, , 0 goluri nu puteți marca un gol cu portarul asta? "și în poarta eram eu și m- a mai întrebat de ce m- am pus pe banca...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
Lupic?27 întreabă:

Salut, este cineva din Pitesti si doreste sa mearga in zonele special amenajate sa faca calisthenics cu mine? M-am saturat sa ma duc singur mereu.

17 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie
sabin89 întreabă:

Cel mai dramatic meci din istorie, din Paleolitic până în prezent. Sau, mai știți și altele la acest nivel de dramatism? https://www.youtube.com/watch?v=Qcx4iDWu3tU

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii