Pune o întrebare

Sport

în 21 Aprilie 2018 | a întrebat:

Buna ziua tuturor. Am inaltimea de 1.79m si greutatea de 63kg (stiu, foarte foarte slab).
Am o pasiune pentru sala si fitness, dar nu stiu cum as putea sa ma ingras. Ce sa mananc? Am incercat sa imi cresc numarul de calorii consumate, dar nu prea merge. Cum sa ma ingras mai repede?
Recomandati Danabol/Naposim?
Multumesc.

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 22 Aprilie 2018 | a răspuns:

Exact asa eram si eu cand m-am apucat de sala. 179 cm si 62 kg.
Intr-un an jumate am ajuns la 73kg, am pus 10-11 kg muschi, procentul de grasime a ramas la fel, poate chiar mai mic.
Nu iti recomand naposim. Citeste despre el si efectele adverse, daca tu crezi ca merita e alegerea ta.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 21 Aprilie 2018 | a răspuns:

Foloseste proteine de calitate, poti incerca de la pronutrition. Nu trebuie sa cresti in grasime, trebuie sa cresti in masa musculara.
Nu manca prea mult, mananca sanatos si o sa se aseze pe tine.
Mergi la un nutritionist si o sa iti prescrie exact ce alimente iti trebuie, probabil te va pune sa faci si analize la sange in caz ca iti mai trebuiesc ceva vitamine.
Sunt ogramada de articole pe internet pe tema aceasta, nu are rost sa iti scriu ce o sa gasesti acolo, cauta.
Si inca ceva foarte important, daca ai arderile rapide, evita sa iei arzatoare, nu de alta dar s"ar putea sa te duci la wc dupa 5 minute dupa ce ai mancat laughing .
Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Aprilie 2018 | a răspuns:

Cum adica "nu prea merge"?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 7 August 2023
Ionutdinu20 întreabă:

Salut, am și eu o întrebare, am 20 de ani 1.93 și 78 de kg sunt cam slab pentru înălțimea mea și nu ma îngraș deloc. Eu nu vreau sa pun grăsime, m- as apuca de sala, ce îmi recomandați ca...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Septembrie 2018
anonim_4396 întreabă:

Hey, TPU! O sa zic direct, ca sa nu stau la povesti. Deci peste doua luni fac 14 ani si eu am 1, 38 cam asa inaltime si aproximativ 25 de kg. Cum as putea sa cresc si sa ma mai ingras? Si parintii ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Februarie 2014
Marian162013 întreabă:

Buna TPU am nevoie de ajutor! Am 1.71 m si 53 kg deci sunt cam slab m- am apucat de o saptamana de sala si nu stiu ce sa fac sa ma ingras putin macar 10 kg de mancat mananc des si ma satur foarte...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 10 Martie 2016
Carstina_Robert_1993 întreabă:

am 13 ani si sunt cam slab 30 kg :( as vrea sa aflu cum pot sa ma ingras repede am incercat sa mananc mult dar n- a avut efect va rog ajutati- ma Mulțumesc ps (sunt pe telefon s- ar putea sa...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Decembrie 2017
CatalinDNK întreabă:

Am 14 ani și 1.72 cm și as vrea sa slăbesc. Am 61 de kg și faza e ca am burta. Ma îngraș foarte repede. Am grăsime în zona abdomenului și pe piept. Doar acolo se pune grăsimea. Nu știu...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

4 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

9 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii