Pune o întrebare

Sport

în 19 Iulie 2014 | a întrebat:

Ca sa pui masa musculara cate repetari trebuie sa faci la un exercitiu, la uni am auzit ca 8...alti 10, la Arnold si alti culturisti 12.Cate trebuie?

8 Raportează Evaluează

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 19 Iulie 2014 | a răspuns:

Cate crezi tu ca iti intra tie bine. orice intre 5-12. difera de la om la om. daca mie imi intra 6 sa zicem, tu poate cresti mai bine pe 10. experimenteaza si vezi.

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 22 Iulie 2014 | a răspuns:

Ideal ar fi intre 8-12 repetari, 3 seturi cu pauze cat mai apropiate de 90 de secunde.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iulie 2014 | a răspuns:

Depinde eu cand fac masa nu simt muschiul ca lucreaza cum trebuie cu 6 rep chiar daca ma fortez mai tare! eu de obicei fac 8-10rep!

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iulie 2014 | a răspuns:

4-5 serii a cate 8 la greutate medie happy multa mancare bogata in proteine iar mesele sa fie 50% carne 50% legume

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iulie 2014 | a răspuns:

Maxim 6 cu greutate mare.
Daca poti sa faci mai mult de 6 repetari mai pune greutate

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iulie 2014 | explică (pentru dodorzv):

Maxim 6 sunt ca sa cresti forta nu masa

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iulie 2014 | a răspuns (pentru TMNT2013):

Si daca cresti in forta logic nu cresti si in masa?

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iulie 2014 | a răspuns (pentru dodorzv):

Da, dar mai putin.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 24 Iulie 2014
vYukio întreabă:

Am o mică intrebare câte serii ar trebuie şi câte repetări ca să mă definesc şi câte ca să cresc in masă musculară? Din câte am auzit dacă fac mai multe seturi cu mai puţine repetări...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai 2021
ZbarMario întreabă:

Salut! Cate serii și câte repetări sunt recomandate pentru un exercițiu la sala pentru a creste în masa musculara?

2 răspunsuri
trimisă pe 18 Iunie 2011
Yonu2mix întreabă:

pentru masa musculara la biceps este bine 4-5(la a 5 is terminat) repetari max cu haltera, ca am auzit ca daca faci panan 6 repetari faci mai mult forta nu masa

3 răspunsuri
trimisă pe 12 Martie 2011
anonim_4396 întreabă:

Salut, pentru masa musculara trebuie sa faci exercitii cu greutati mai mari si repetari putine, iar pentru forta cu greutati medii si repetari multe? Eu as vrea sa am mai multa forta cum sa fac sa nu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 13 Aprilie 2011
penthouse întreabă:

Pt masa musculara cate serii la un aparat si cate repetari intr-o serie trebuie sa fac?

3 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 16 ore
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

2 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

6 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
Nutzjj întreabă:

Salut, sunt fata am 10 ani. Tata mi-a luat o minge de fotbal dar nu reușesc să fac nici măcar o dublă... Cum pot să fac asta? Va rog ajutoor vreau să fac duble.

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
GigiFentosu întreabă:

Buna,am 17 ani joc la Campionatul Național la u19, dacă eu anul viitor fac 19 ani in august pe 28, o sa mai pot prinde sa joc și sezonul care vine din toamnă?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii