Pune o întrebare

Sport

în 4 August 2013 | a întrebat:

Cam cate flotari ar trebui la 13 ani sa fac pentru cresterea masei musculare?

P.S. Pot face 20 de flotari corecte.

9 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 4 August 2013 | a răspuns:

Faci mai multe = progresezi in rezistenta, NU In masa musculara

Muschii se dezvolta marind greutatile ( daca vrei neaparat flotari, legi greutati de tine sa nu poti face peste 10, poti peste 10, maresti greutatile ).

Si in plus, ar trebui sa ai o zi de piept ( flotari ), o zi de spate ( tractiuni ), o zi de umeri + brate ( cu gantere ) si o zi de picioare, daca nu vrei sala, macar asa. Evident, TOATE cu greutati.

+ o alimentatie bogata in proteine, fara aia NU FACI NIMIC nici dupa 30 de ANI de exercitii, ca sa-ti intre bine in cap

Răspunde

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 4 August 2013 | a răspuns:

Flotarile nu sunt pentru cresterea masei musculare, sunt pentru tonifiere

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 August 2013 | a răspuns:

Fa cate 5 la 4 serii pe zi

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 August 2013 | a răspuns:

Cel mai bine este sa le faci in serii.
Faci 20, peste 5 minute faci iar 20, si o tii tot asa cam o jumatate de ora.Pe zi ce trece incepi sa faci mai multe.
Nu trebuie sa te limitezi doar la flotari, poti face tractiuni sau poti merge sa inoti, inotul este foarte bun. Daca nu stii sa inoti, invata.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 August 2013 | explică (pentru RandyMarsh):

Ar fi mai bine sa fac cate 7 in 5 seri cu pauza de 2 minute?

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 August 2013 | a răspuns (pentru RandyMarsh):

Faci mai multe = progresezi in rezistenta, NU In masa musculara

Muschii se dezvolta marind greutatile ( daca vrei neaparat flotari, legi greutati de tine sa nu poti face peste 10, poti peste 10, maresti greutatile ).

Si in plus, ar trebui sa ai o zi de piept ( flotari ), o zi de spate ( tractiuni ), o zi de umeri + brate ( cu gantere ) si o zi de picioare, daca nu vrei sala, macar asa. Evident, TOATE cu greutati.

+ o alimentatie bogata in proteine, fara aia NU FACI NIMIC nici dupa 30 de ANI de exercitii, ca sa-ti intre bine in cap

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 4 August 2013 | a răspuns:

De la flotari nu cresti in masa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 August 2013 | a răspuns:

Nu e bine trebuie sa faci mai putine maxim 10-12

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 August 2013 | a răspuns:

Faci 4 serii de cate 15-20 de flotari pe zi

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 August 2013 | a răspuns (pentru oOoOPaulOoOo):

Si cu aia obtii muschi? alt copil mic

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 25 Decembrie 2011
PankakesS întreabă:

Cam ce alimentatie ar trebui sa am pentru cresterea masei musculare?:)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Ianuarie 2011
c0dik0 întreabă:

Daca fac 15 flotari a cate 15 serii adica in total 225 pe zi, o zi da, o zi nu cu timpu se va cunoastea cresterea masei musculare?

4 răspunsuri
trimisă pe 24 Decembrie 2011
PankakesS întreabă:

La 14 ani, cam cate flotari imi recomandati pentru cresterea masei musculare? sau orice alt fel de exercitii.:) Nu-mi spuneti sa-mi vad de scoala...:)) pentru ca la scoala invat ff. bine; ) Multumesc anticipat!? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 6 August 2012
IV3MuZiK întreabă:

Salut, TPU! Ati putea sa-mi enumerati niste exercitii pentru cresterea masei musculare? Ah, si daca fac cate 30 flotari de 2 ori pe zi, credeti ca ma ajuta cu ceva :D? Multumesc,

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Martie 2012
PankakesS întreabă:

Salut, ce alimentatie ar trebui sa am, pentru cresterea in masa musculara. P. S: Flotarile ajuta si la cresterea masei musculare? adica..se vede pe mine daca fac flotari, se dezvolta muschii? s-au doar...? (mai mult)

13 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

2 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

9 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii