Pune o întrebare

Sport

în 4 Februarie 2016 | a întrebat:

Care dintre voi imi puteti da un program pentru sala, vreau sa ma apuc dar nu stiu cu ce sa incep?!

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 4 Februarie 2016 | a răspuns:

Vezi aici diverse programe pentru sală: http://exercitiisala.com/culturism/programe-de-antrenament/

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Februarie 2016 | a răspuns:

Sunt nenumarate combinatii, sunt si pe youtube o multime de oameni de fitness si culturisti care ofera asemenea informatii si nu numai.
Eu personal folosesc:
Luni-piept
Marti-Spate
Miercuri-picioare
Joi-deltoizi
Vineri-brate
Mult succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Februarie 2016 | a răspuns:

In primul rand, ca nu programul conteaza, fiecare avem o formatiune a corpului diferita iar in al doilea rand, va fi un instructor acolo si iti va arata ce anume sa faci prima data.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Februarie 2016 | a răspuns:

Cauta pe youtube Angel fitness...el se ocupa cu asa ceva

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Februarie 2016 | a răspuns (pentru laurentiu181099):

Dar tu nu esti in stare sa faci un program?

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Februarie 2016 | a răspuns (pentru laurentiu181099):

Un numar de zile? grupele care vrei sa le lucrezi?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 8 Martie 2015
Gabytsha întreabă:

As vrea sa ma apuc de sala pentru ca vreau sa slabesc si sa imi tonific corpul, dar nu stiu ce exercitii sa fac. Ma puteti ajuta cu un program eficient? Daca puteti sa imi spuneti exact ce exercitii...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 17 Ianuarie 2015
DyZZy124 întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala si sa incep sa manac sanatos dar nu prea stiu ce si cum un fel de dieta. Ma puteti ajuta cu sfaturi? Dau funda

1 răspuns
trimisă pe 26 Ianuarie 2014
TCMA întreabă:

vreau sa ma apuc de informatica si nu stiu de unde sa incep, puteti sa ma ajutati?

6 răspunsuri
trimisă pe 1 Octombrie 2013
MalitaBujo întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala si inca nu mi- am facut un program, adica nu stiu cum sa- l fac sa fie ok. Am 15 ani, 1.73 inaltime, 67 kg. Daca imi puteti da un program L- S, ar fi de mare ajutor!...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 19 Ianuarie 2015
DyZZy124 întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala dar nu imi permite timpu asa ca merg doar sambata si vreau sa- mi fac un program pt in timpu luni- vineri dar nu stiu cum sami organizes exercitiile.Ma puteti ajuta?...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
dimaadelin52 întreabă:

Salut! De ceva timp, când fac biceps mă doare tendonul (doar la mâna dreaptă) ce pot face pentru a nu mă mai durea?

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
Darius292 întreabă:

Salut! M am apucat recent de sala și am observat ca în timp ce făceam o serie cu ganterele la piept (dumbbell press) am obosit încât nu mai puteam să fac repetări dar mușchiul nu ardea, nu simteam...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 6 ore
Jkjkjkjk întreabă:

Salutare, TPU! Sunt un fan înfocat de Formula 1, iar anul trecut, pe 20 noiembrie 2023 am dat o comanda de pe F1 store de niste hanorace si tricouri in valoare de aproximativ 80 de lire. Pe 10 decembrie...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 8 ore
GermaniaEuroCup222 întreabă:

Poti sa intrii intr o echipa de fotbal daca fum3*i?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii