|

Care este cel mai bun program de sala intr-o saptamana?

6 Raportează Evaluează
6 răspunsuri:
| a răspuns:

Salut! Un program tare pentru incepatori ar fi asta:
https://:///......ce-workout

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

9-11 sau 15-17.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

Un bun program pentru sala ar fi sa incepi zilnic de la 13 si sa termini la 16-17

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

Salut,
Uite si aici un program bun de antrenament, frumos structurat, perfect pentru inceput!
http://www.megaproteine.ro/......musculara/

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

Antrenament:
Luni: Piept, Biceps.6 serii:10-12 repetari
Marti: Abdomen, Trapez, Triceps 4 serii:12-14
Miercuri: Umeri, Spate, Picioare 8 serii:9-10
Joi: Biceps, Triceps 6 serii:10-12
Vineri: PAUZA CA AI NEVOIE
SAMBATA: PAUZA
DUMINICA: PAUZA

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
RăspundeRăspunde Raportează Evaluează