Pune o întrebare

Sport

în 9 August 2017 | a întrebat:

Cat timp trebuie sa te tii plank(asa se numeste exercitiul) ca sa aiba effect

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 9 August 2017 | a răspuns:

Cronometreaza-te doar dupa ce incepe sa te doara! Abia atunci conteaza plank-ul respectiv.

_________________________
Pagina mea de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCEXCL4y9MfbEFDpMHwe3HNA

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 10 August 2017 | a răspuns:

Se creste progresiv, pana ajungi sa stai in pozitia respectiva si 5 minute.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 August 2017 | a răspuns:

Cauta in google " plank exercises for men" si vei gasi acolo atat pozitiile corecte in care trebuie sa stai cat si minutele.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 16 Iulie 2023
IvanLeo32432 întreabă:

Dau funda! Cand fac exercitiul numit Plank, cedez de la durerea muschilor brațului, dar in rest nu simt nimic inconfotabil la abdomen sau la picioare, e normal sa ma doara bratele mai mult decat alti...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 30 Aprilie 2013
TurnOn întreabă:

Heii! Cum se numeste "sportul", mai bine zis exercitiul din poza asta? http://uchiha- yakumo.deviantart.com/art/rosetta- vector- 118590203 Adica pe ata aceea trebuie sa tii echilibrul acelei..forme de...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 7 Aprilie 2014
Gatsby întreabă:

Hei! puteti sa ma ajutati, va rog# deci, se zice ca consumul de calorii trebuie sa fie de 2000 pe zi. are ceva daca consum mai putine# urmatoarea intrebare- cele 30 de minute de miscare ale mele se ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 21 August 2023
anonim_4396 întreabă:

Cand faceti pozitia plank, trebuie sa tii capul ridicat sau in jos?

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Septembrie 2020
Robertmihai133 întreabă:

Din cate am vazut un exercitiu foarte des folosit este plank-ul. Va rog sa-mi spuneti ce beneficii are, ce parti ale corpului lucrează și cat timp ar trebui sa mențin plank.

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

5 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

8 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii