Pune o întrebare

Sport

în 6 Decembrie 2011 | a întrebat:

Cate abdomene trebuie facute pe zi pentru a dezvolta muschii abdominali?

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 6 Decembrie 2011 | a răspuns:

Tot de trei ori pe zi, petrece 15 minute lucrandu-ti muschii. Abdomenele trebuie facute in serii de 3 pe zi, cate 5 minute fiecare sesiune funda? puppy dog eyes

Răspunde

în 6 Decembrie 2011 | a răspuns (pentru liitle):

Abdomenul este o grupa de muschi care poate fi lucrata cam in fiecare zi, eu iti recomand sa le faci de 5-6 ori pe saptamana. Cauta pe youtube filmuletul 8 minute abs si lucreaza dupa acel program, pentru ca vei lucra toate grupele de muschi ale abdomenului (superior, inferior si oblici), dupa 1 luna vei avea rezultate vizibile, asta in cazul in care corpul tau nu are straturi de grasime pe abdomen, pentru ca in acest caz va trebui sa ai grija neaparat la alimentatie si sa renunti la grasimi, prajeli si alte alimente care se depun pe abdomen. nu uita de funda winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Decembrie 2011 | a răspuns (pentru liitle):

Mersi de funda:*

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Decembrie 2011 | explică (pentru liitle):

Nu ai pentru ce.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 7 Decembrie 2011 | a răspuns:

Nu trebuie sa faci de 10 ori pe zi ci doar odata si sa mananci multa mancare care contine proteine:carne,peste,oua, lapte, branza.si cauta pe youtube 8 minute pentru un abdomen perfect sau in engleza 8 minute abs.si sa le faci doar o data pe zi, cel mai bine ar fi sa le faci seara ca atunci se dezvolta cel mai bine muschii

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Decembrie 2011 | a răspuns:

Orice abdomene. Ideea este sa soliciti musculatura astfel incat sa "arda".

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Decembrie 2011 | a răspuns:

Fiecare isi face antrenamentul zilnic. Aici intervine si factorul genetic si dieta pe care o ai. Daca mananci multe grasimi, nu o sa ai niciodata un abdomen dezvoltat si care arata si bine. De asemenea, daca parintii tai au burta, esti predispus si tu la burta, si de aceea va trebui sa faci ceva mai multe exercitii.
Concret ti-as spune sa faci cate 3 serii de 100, una dimineata, una pe la amiaza, si una dupa masa-seara (dar nu foarte tarziu).
Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Decembrie 2011 | a răspuns:

Ar trebui sa te duci la sala si sa ai si un instructor este modul cel mai rapid si eficient winking

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Decembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

Cum imi pot dezvolta muschii abdominali ca abdomene nu pot să fac ca nu are cine sa ma tina de picioare... ce exercitii as putea face?

2 răspunsuri
trimisă pe 8 August 2012
alexionut98 întreabă:

muschii abdominali se pot dezvolta fara a face exercitii pentru celelalte grupe?

4 răspunsuri
trimisă pe 24 Iunie 2011
xxcatalinxx întreabă:

Pentru a avea un abdomen cu patratele trebuie mai intai sa slabesc si apoi sa ma apuc de exercitii, abdomene care sa-mi dezvolte muschii abdominali? dau funda la cel mai bun raspuns.doresc sfatul unui...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie 2011
mada1 întreabă:

fac 1000 de abdomene pe zi in seri de 100 sau 200, fac 2 serii a 100 dimineata cand ma trezesc. 2 serii a 200 cand vin de la scoala adica pe la 2, si 2 serii a cate 200 seara inainte de culcare....? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 8 Iunie 2011
anonim_4396 întreabă:

Daca fac flotari si am facut febra musculara si la abdomen inseamna ca se dezvolta si muschii abdominali?

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

4 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

8 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii