Pune o întrebare

Sport

în 6 Octombrie 2012 | anonim_4396 a întrebat:

Ce alimente ar trebui sa consum pentru a creste masa musculara?

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 8 Octombrie 2012 | a răspuns:

Ce ti-a spus si dragos, doar ca as adauga ceva, inainte sa te bagi in pat sa dormi, mai baga niste proteine, de prefer bea 2 albusuri sau mai multe, deoarece muschiul se pune cand dormi, iar seara cand dormi 6+ ore ai nevoie de proteine deoarece muschii or sa se "manance" unul pe altul daca nu au "resurse".

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Octombrie 2012 | a răspuns:

Proteine (ex:banane,carne,cartofi, orez, piept de pui etc)
Calori(ex:un baton cu ciocolata, biscuiti, napolitane etc)

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Octombrie 2012 | a răspuns:

- 5 mese/zi.
- proteine: carne, branza, oua, peste si carbohidrati: cartofi, orez.
- o masa cu 2 ore inainte de antrenament, si una cu o jumatate de ora dupa.

Ce program de antrenament ai? Te duci la sala sau acasa?

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Octombrie 2012 | a răspuns:

Acasa

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru mvmi25):

Ce program ai? Cu ce te antrenezi?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 3 Mai 2011
geamuriXP întreabă:

Puteti sa-mi spuneti si mie ce alimente trebuie sa consum pentru a creste masa musculara, am citit pe un site ceva dar nu era exact.

5 răspunsuri
trimisă pe 26 Mai 2018
524fhxj întreabă:

Ce antrenamente pot face acasa ca sa imi dezvolt masa musculara și ce alimente ar trebui sa consum? Dau funda

7 răspunsuri
trimisă pe 17 Decembrie 2020
Nova1337 întreabă:

Ce ar trebui sa consum pentru a creste Testosteronul? Ce alimente? Ce sa beau?

5 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie 2013
Mihay996 întreabă:

Ce exercitii sa fac pentru a-mi intari masa musculara si ce alimente trebuie sa consum?

8 răspunsuri
trimisă pe 23 Iunie 2011
m2sura întreabă:

Ce antrenament ar trebui sa fac ca sa pot creste masa musculara?

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 12 ore
dimaadelin52 întreabă:

Salut! De ceva timp, când fac biceps mă doare tendonul (doar la mâna dreaptă) ce pot face pentru a nu mă mai durea?

1 răspuns
trimisă acum 12 ore
Darius292 întreabă:

Salut! M am apucat recent de sala și am observat ca în timp ce făceam o serie cu ganterele la piept (dumbbell press) am obosit încât nu mai puteam să fac repetări dar mușchiul nu ardea, nu simteam...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Jkjkjkjk întreabă:

Salutare, TPU! Sunt un fan înfocat de Formula 1, iar anul trecut, pe 20 noiembrie 2023 am dat o comanda de pe F1 store de niste hanorace si tricouri in valoare de aproximativ 80 de lire. Pe 10 decembrie...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 15 ore
GermaniaEuroCup222 întreabă:

Poti sa intrii intr o echipa de fotbal daca fum3*i?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii