Pune o întrebare

Sport

în 23 Iulie 2019 | anonim_4396 a întrebat:

Ce combinație de suplimente pentru sală vi se pare mai bună din următoarele, pe lângă alimentația ok pe care o am? Creatină+glutamină+complex de vitamine sau Creatină+un shake cu 17g proteine care conține si majoritatea vitaminelor?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 23 Iulie 2019 | a răspuns:

Cea mai importanta chestie e proteina, aia repara, nu o ai? Canci muschi.
Singurul supliment de pe piata care 100% functioneaza, a fost demonstrat si practic toti sportivi iau, este creatina ( proteina e la mintea prostului ). Ia creatina cu proteina. Cand iei proteina, fii mai atent sa fie cel putin 30 g pentru sintetizare, deja se pierde o gramada, mai ramai cu nimic din 17 g.
Vitaminele sunt bune, dar nu ajuta direct muschii.
Stai tu linistit cu glutamina, nu mai consuma bani degeaba.
De banii aia, ia-ti proteina mai multa sau fish oil in capsule, vitamine si minerale, nu te ingrijora de BCAAs, cand iti iei proteina, uitata-te sa aiba 5g de BCAAs.
Deasemenea in drumul tau, poate o sa dai si de booster de testosteron, nu te baga, sunt fake de la a la z. Toate cele care functioneaza ( gen SARMs, Steroids, Hormon de crestere, Testosteron, Diureticele etc ) sunt banate, ilegale, o caruta de efecte secundare.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Iulie 2019 | a răspuns (pentru N0xEterniS):

Până acum am luat creatină monohidrat micronizata, fish oil capsule, și produsul ăsta: https://www.naturalplus.ro/......gory/251/. (Ăsta ne dădea nouă sa bem după antrenament-am făcut atletism)
Acum vreau să iau Creatină + Elite whey de la Dymatize care are pe servire 25g proteina 5. 5BCAA, 2. 7leucină, fish oil și un supliment care conține 15mg zinc, vitamina A, E, C și seleniu cam 100% DZR din fiecare. Ce zici e mai bine ce vreau sa iau acum decât ce am luat până acum?

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Iulie 2019 | a răspuns (pentru Sorin2k3):

E mai bine acum. Tine-te de alimentatie si somn ( vorbesc serios, dormi 8 ore, fara exceptii ). Ah si tot timpul gaseste balant intre intensitate si volum.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 5 Iulie 2016
sanboss întreabă:

Saluty, am hotarat sa fac sala si sa folosesc cateva suplimente cum ar fi : izolat proteic in combinatie cu dextroza, creatina, glutamina si niste vitamine si minerale. Porblema o am cu glutamina,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 17 August 2017
VladCosmin007 întreabă:

Ce suplimente sa iau pentru cresterea masei musculare cat mai rapid? Ma intereseaza ceva cu care pot combina shake-ul de proteine, glutamina si creatina.

15 răspunsuri
trimisă pe 28 August 2011
cosmin986522 întreabă:

La sala e mai bine natural sau cu suplimente(proteine, creatina)?

17 răspunsuri
trimisă pe 27 Martie 2018
JusTPauL întreabă:

In zilele libere in care nu merg la sala, ce suplimente ar fi bine sa iau? Acum am; gainer de la dymatiz si ON, 2 feluri de proteine de la redis nutrition, proteina si creatina de la kevin levrone,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Iunie 2015
Fabian2015 întreabă:

Salut fac sala de 8-9 luni am 17 ani in jur de 70kg. Ce suplimente sa iau? Ce proteina, de la pronutrition, syntha 6 etc. Si pe langa asta ce sa mai iau? Creatina/Glutamina/Amino?

12 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
Lupică27 întreabă:

Salut, este cineva din Pitesti si doreste sa mearga in zonele special amenajate sa faca calisthenics cu mine? m-am saturat sa ma duc singur mereu.

12 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie
sabin89 întreabă:

Cel mai dramatic meci din istorie, din Paleolitic până în prezent. Sau, mai știți și altele la acest nivel de dramatism? https://www.youtube.com/watch?v=Qcx4iDWu3tU

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie
AvalohAlyn întreabă:

Cum pot sa alerge atât de mult fotbaliștii la un un meci de fotbal? Adică 45 de minute pauza 15 minute apoi iarasi 45. Unii dintre ei sunt și foarte eficienți pe teren. De exemplu cum aleargă...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii