anonim_4396
| anonim_4396 a întrebat:

Ce exercitii ar trebui sa fac pentru a mari repede bicepsul? Dar pentru antebrat?

5 răspunsuri:
| IoanieCriminalul a răspuns:

Pentru a creste masa musculara trebuie sa faci mai multe repetari cu greutati mai mici

| mvmi25 a răspuns:

Multumesc dar stiu deja aceste exercitii

| dragosvalentin69 a răspuns (pentru mvmi25):

Ce exercitii mai vrei? Ca acestea sunt!

| mortallx a răspuns (pentru mvmi25):

Daca le sti, urmeaza-le.Mai poti face tractiuni ca sa-ti definesti bicepsii,dar,ca si celalte nu te astepta la rezultate mari, intr-o luna doar se "acomodeaza", dupa aia urmeaza masa musculara, bineinteles, daca mananci bine.