Pune o întrebare

Sport

în 30 Iulie 2014 | a întrebat:

Ce exercitii imi recomandati ca sa fac musci la miini? Inafara de flotari si tractiuni la bara.

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 30 Iulie 2014 | a răspuns:

- sala, EVIDENT, un program special pentru asta ( nu haotic )
- 4-5 mese CONSISTENTE PE ZI ( nu pui muschi daca nu incepi sa mananci ca un animal, in special proteine )
- somn 8-9 ore pe noapte.

Fa asa si in 1-2 ani o sa ai ceva muschi.

Răspunde

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 30 Iulie 2014 | a răspuns:

Recomand, evident, ganterele. Nu incepe cu prea mult la inceput si treci abia apoi la ridicari.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 August 2014 | a răspuns (pentru TheAce):

Cu gantere faci exercitii de izolare, nu sunt asa eficiente.

Mai bine exercitii de baza, multi-articulare.

p.s. : vrei sa zici flexii si extensii, nu "ridicari", cuvantul "ridicari" nu exista in vocabularul unuia care face sala.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 30 Iulie 2014 | a răspuns:

Inca ceva :

- www.culturism.ro, www.topculturism.ro, www.getfit.ro -> treci si documenteaza-te despre ce sa mananci si cum sa te antrenezi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iulie 2014 | a răspuns:

Cauta pe youtube "cel mai baiat sincer". Este un video de 6 secunde care iti explica totul. Succes si spor la muschi. PS: Nu uita sa iei si proteine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iulie 2014 | a răspuns (pentru IisusHristos):

Sigur inveti ceva ce se invata in minim 1 an in 6 secunde.

Apuca-te de sah

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iulie 2014 | explică (pentru IisusHristos):

Da-mi un link

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 30 Iulie 2014 | a răspuns:

Https://www.youtube.com/watch?v=_gYMMgdogZA - aici inveti tehnica de facut muschi la maini in doar 6 secunde

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Mai 2013
bogdan1423 întreabă:

...am si eu o intrebare..Care sunt cele mai bune exercitii pentru piept? flotari sau tractiuni la bara?

8 răspunsuri
trimisă pe 17 Octombrie 2014
DarkusXD întreabă:

Salut, ce exercitii fizice imi recomandati pentru "a face muschi/patratele"? Gen flotari,abdomene, tractiuni.

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai 2013
bogdan1423 întreabă:

Despre flotari..si tractiuni la bara ....sunt folositoare?

11 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie 2014
Leo288 întreabă:

Ce exercitii pot face cu o bara pentru tractiuni? In ce mod? Multumesc anticipat.

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Septembrie 2013
anonim_4396 întreabă:

Ce exercitii pentru forta recomandati? in afara de tractiuni si flotari, eu vreau exercitii care se pot face acasa fara gantere sau mai stiu eu ce. Nu vreau sa fiu umflat :)) ci doar putere in brate...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Nutzjj întreabă:

Salut, sunt fata am 10 ani. Tata mi-a luat o minge de fotbal dar nu reușesc să fac nici măcar o dublă... Cum pot să fac asta? Va rog ajutoor vreau să fac duble.

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
GigiFentosu întreabă:

Buna,am 17 ani joc la Campionatul Național la u19, dacă eu anul viitor fac 19 ani in august pe 28, o sa mai pot prinde sa joc și sezonul care vine din toamnă?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii