| anonimaalee29 a întrebat:

Ce exercitii pentru fese ati facut si au fost bune? Vreau tutoriale sau chestii de genu'. Fundaa.

3 răspunsuri:
| sierra1 a răspuns:

Dacă eșt băiat șile vrei mici, ia de aici:
http://www.slabestecuserban.ro/circuit-de-exercitii-pentru-fese/

Dacă ești fată și le vrei mari și pufoase, ia de aici:
http://femeiafit.ro/3-exercitii-eficiente-pentru-fese-ridicate-si-mari/

| AnastasiaK a răspuns:

Genuflexiuni, indreptari, ridicari de bazin cu haltera, extensia soldurilor la cablu. Sper ca e clar ca toate se executa CU GREUTATI!

| Davidenko1 a răspuns:

Incearca squats, cu bara de greutati pe spate si te lasi pana jos vreau sa subliniez asta fiindca cu cat de jos te lasi cu atat muschii fesei vor lucra mai mult