Pune o întrebare

Sport

în 7 Februarie 2015 | a întrebat:

Ce exercitii si cat ar dura sa fac un six pack frumos?

12 Raportează Evaluează

Ordonare:

12 răspunsuri:

în 7 Februarie 2015 | a răspuns:

Fara alimentatie poti sa faci orice exerercitii ca nu o sa ai six pack niciodata

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Februarie 2015 | a răspuns:

Daca iti doresti asta e nevoie de dedicare...de pasiune! E nevoie sa-ti schimbi alimentatia complet..sa mananci cat si ce trebuie si sa te antrenezi periodic!

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Februarie 2015 | a răspuns:

Renunţa la intrebari. Incepe sa faci sport chiar de acum.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Februarie 2015 | a răspuns:

Depinde de tine si de cat de ambitios esti. In primul rand e alimentatia. Fara FAST-FOOD, fara bauturi peste masura sau tigari. Trebuie sa iti schimbi complet alimentatia. Pentru asta multa ambitie. Cat despre exercitii ar fi bine sa faci:
1. Flotari - Forta si rezistenta bratelor
2. Genoflexiuni - Forta si rezistenta picioarelor
3. Alearga in aer liber. Nu ai nevoie de sala de sport. Parcul ee la dispozitia ta.(mai greu iarna)
4. Abdomene - Astea sunt cele mai importante, cu ele iti faci "pachetelele". Ti-as recomanda in jur de 300-600 pe zi. Ma refer in 24 de ore.
5. Ridicari la bara fixa - Asemena flotarilor, dar mult mai grele.
Astea ai fi cateva dinte exercitii. Nu ai nevoie de culturism plus ca nu e indicat daca nu ai depasit 16 ani, dar daca da, ajuta si asta. Sper ca te-am ajutat!

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Februarie 2015 | a răspuns (pentru iLovePizza51):

Serios,flotarile iti lucreaza bratele?
Abdomenele sunt cele mai importante? Si de ce sa faca zilnic sau tu nu stii ca muschii cresc in zilele de pauza? Esti complet pe langa sport mai bine nu mai comentezi la categoria asta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Februarie 2015 | a răspuns (pentru SiLaS):

Multumesc, atunci ar trebuie sa iei tu o pauza si sa astepti sa-ti creasca muschii sau creierul.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Februarie 2015 | a răspuns (pentru iLovePizza51):

Tu esti un copil pampalau care nu ar trebui sa comenteze la aceasta categorie, daca nu esti documentat in acest sport nu mai comenta pentru ca exista posibilitatea ca cineva sa te asculte si nu ar fi tocmai indicat lucrul asta.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 7 Februarie 2015 | explică:

Silas, atunci da-mi tu niste sfaturi concrete si nu va mai luati de cap.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Februarie 2015 | a răspuns (pentru ForgetThatShit):

Stii ce e ala deficit caloric? Calculeaza cate calorii ai nevoie pentru mentinere si apoi scade 300-400. Poti sa scazi incet incet din carbo dar sa nu cumva sa nu ai raportul de proteine 2g/kg corp zilnic pentru a-ti asigura sursa de proteine pentru masa musculara.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 7 Februarie 2015 | a răspuns:

Nu doar exerciti si alimentatia conteaza foarte mult.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Februarie 2015 | a răspuns:

Flotari

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Februarie 2015 | a răspuns (pentru GeaniHincu):

Flotari? Tu esti complet pe langa sport daca spui acest lucru.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 13 August 2013
gabigb39 întreabă:

Care este cel mai frumos texture pack pe minecraft?

3 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie 2014
Krauser întreabă:

Vreau six-pack, cat mai repede, vreo idee de exercitii?

5 răspunsuri
trimisă pe 5 Octombrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Ce exercitii ar trebui sa fac pentru a putea avea asa zisul 6 pack?

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Februarie 2012
wSs întreabă:

Salut TPU, as dori si eu niste exercitii bune pentru Six Pack Multumesc

4 răspunsuri
trimisă pe 15 Iunie 2020
Marcelian43 întreabă:

Ce exercitii recomandati pentru abdomen? Aș vrea un 6 pack si nu stiu ce exercitii sa fac.

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Nutzjj întreabă:

Salut, sunt fata am 10 ani. Tata mi-a luat o minge de fotbal dar nu reușesc să fac nici măcar o dublă... Cum pot să fac asta? Va rog ajutoor vreau să fac duble.

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
GigiFentosu întreabă:

Buna,am 17 ani joc la Campionatul Național la u19, dacă eu anul viitor fac 19 ani in august pe 28, o sa mai pot prinde sa joc și sezonul care vine din toamnă?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii