Pune o întrebare

Sport

în 11 Mai 2018 | a întrebat:

Ce parere aveti de carnitina in perioada de definire. Merita avand in vedere ca mananc aproximativ 250g carne zilnic? Pentru 30 de zile de deficit caloric in care intentionez sa slabesc 3-4 kg ar fi de ajutor cateva grame de carnitina zilnic?

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 14 Mai 2018 | a răspuns:

Ca sa te definesti si sa te striezi maxim consuma cam 2.3 litri de apa zilnic si renunta timp de 30 de zile la carbohidrati. Manaca in fiecare zi doar 200gr de carbohidrati pe zi, restul proteina si mancare fara carbohidrati. Ajungi sa te faci ca si un model de revista. ATENTIE! Acest procedeu este foarte greu de urma si daca observi ameteli si pierderi de vedere renunta la el si mananca multi carbohidrati!

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Mai 2018 | explică (pentru CulturismsiFitness):

Si daca eu mananc 200g de grasimi si 200g de proteine crezi ca mai slabesc? laughing

Si nu inteleg. Ori sa nu consum deloc carbohidrati ori sa consum doar 200g?

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Mai 2018 | a răspuns (pentru aXy99):

200gr de grasimi = 1400 kcal. Corpul tau arde cam 2000 pe zi (2500-3000 daca esti sportiv). Deci da happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Mai 2018 | explică (pentru Cosmin86):

Nu e chiar asa. 1g de grasime are 9kcal. 200gr 1800kcal. 1800 + 800 de la proteine + inca ceva de putinii carbohidrati pe care ii mananc (pentru ca e imposibil sa mananc 0) ma duc spre mentinerea, chiar ma bulking.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Noiembrie 2018 | a răspuns (pentru aXy99):

De fapt corpul tău are nevoie de 200 grame de carbohidrați pe care i ia din mâncare zilnic. Tu dacă i suplinește acest lucru și arzi mai multe calorii dar menții acest aport de carbohidrați atunci ajungi sa pierzi in kg. Proteina ai nevoie de 2gr pe kg. Faci un calcul și vezi de ce ai nevoie. Nu e fizica cuantica. Detaliile le găsești online. Bătrânul Google are grija sa le știe pe toate...

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Noiembrie 2018 | explică (pentru CulturismsiFitness):

Am nevoie de 200g carbohidrati pentru ce? Carbohidratii sunt singurul macronutrient de care nu ai nevoie pentru a supravietui. Poti sa consumi 0 g carbohidrati. Nu zic ca e bine, la inceput va fi foarte greu si vei avea stari "nasoale", dar poti trai si fara ei. Fara grasimi si proteine, nu.

Chiar nu ti-am inteles comentariul. Ce sa suplinesc? Adica sa consum peste 200g carbohidrati? E cam irelevant ce mananc atata timp cat sunt in deficit caloric. Am slabit 4 kg in 19 zile si am consumat zilnic 150-200g carbohidrati. Probabil am pierdut si multa apa retinuta, avand in vedere ca inainte consumam dublu sau mai mult (ma refer la carbohidrati).

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 23 Decembrie 2016
Stefa0012 întreabă:

Salut, am inceput sala de putin timp si vreau sa incep o perioada de slabire/definire. Vreau sa folosesc ca suplimente L- Carnitina, CLA, Creatina si Proteine. Vreau si eu niste pareri despre aceasta...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 21 Aprilie 2013
BlossomofBubbles întreabă:

Daca nu mananc(maxim un mar/zi+ multa apa) si merg la sala zilnic, pot sa slabesc in 3 zile? Am o sedinta foto, trebuie sa imi fac un book pentru agentie, si in ultima perioada m- am ingrasa foarte ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 18 Ianuarie
Maria2008op întreabă:

Buna,Tin deficit caloric de vreo 4 zile, am dat jos in prima zi cateva grame iar acum am ramas la aceeasi greutate, nu am mai dat nimic jos! De ce?

6 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie 2022
anonim_4396 întreabă:

Buna TPU! Am inceput sa tin deficit caloric acum 3 luni si am slabit doar 4 kg. Eu vreau sa slabesc intr- un mod sanatos insa mi se pare ca slabesc mult prea greu. Problema este ca eu mananc foarte multe...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Iunie 2019
AnaMaarriiaa întreabă:

Sunt în deficit caloric la finalul fiecărei zile și cu toate acestea nu slăbesc. De ce?

20 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

8 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Nutzjj întreabă:

Salut, sunt fata am 10 ani. Tata mi-a luat o minge de fotbal dar nu reușesc să fac nici măcar o dublă... Cum pot să fac asta? Va rog ajutoor vreau să fac duble.

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
GigiFentosu întreabă:

Buna,am 17 ani joc la Campionatul Național la u19, dacă eu anul viitor fac 19 ani in august pe 28, o sa mai pot prinde sa joc și sezonul care vine din toamnă?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii