Ce parere aveti de Super Masd Gainer de la Dymatize?
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Nu pot sa am o parere, deoarece nu sunt disponibile valorile nutritionale. Daca mi le arati, iti voi spune.
Totusi, doar 52g de proteine pentru o portie de 1248 kcal?! Asta inseamna 1040 kcal din altceva in afara de proteine. Nu mi se pare o afacere prea buna, mai ales ca probabil 90% este zahar. (eventual si niste carbohidrati complecsi despre care nu stii nimic, de unde provin, ce calitate au)
Ia-ti unt de arahide, are grasimi sanatoase si multe proteine, deci multe kcal. Cauta fara ulei, sare, zahar adaugate. Fa-ti shake-ul cu lapte si un concentrat proteic (nu gainer), ovaz pentru carbohidrati (si ceva proteine -13g/100g) si unt de arahide. (30g proteine/100g). Daca nu are aroma pudra proteica, poti pune niste nutella. Poti adauga si o banana, eventual si albusuri de ou. Sau fa-l simplu: apa ori lapte + pudra proteica si daca ai nevoie de kcal mananca unt de arahide, fructe, cereale ulterior.
Răspunde
Fara albus de ou
Galbenusul contine cele mai multe proteine si vitamine din ou
Si cel mai bine se mananca fiert si nu crud
Răspunde
Fals. Albusul contine cele mai multe proteine, sa nu mai zic ca galbenusul contine mult colesterol. Nu poti sa iti pui 5 oua intregi intr-un shake zilnic. Intr-adevar, este aterogen, dar cu timpul vei observa o crestere a colesterolului. Albusul nu contine deloc colesterol, e proteina pura. Ai putea sa mananci separat doua oua fierte si sa iti pui 3 albusuri.
PS: Nu ma refer la albusuri crude, poti fierbe ouale in prealabil si sa adaugi in mixer doar albusul.
Colesteroul din albusul de ou este colesterol BUN, te influenteaza negativ. Eu am mancat si 6 oua intregi zilnic si dupa 1 an colesterul meu era la fel.
Pe langa colesterol, galbenusul mai contine vitamine, zinc, etc.
Depinde si ce mancai in afara de oua. Multi se rezuma la 2 galbenusuri si restul albusuri.
Https://www.cristianmargarit.ro/2008/10/oul-aliment-aproape-complet/
Trei oua pe zi chiar ajuta la cresterea colesterolului bun (HDL).
Si e faina asta:
Dupa ce zeci de ani s-a facut propaganda falsa impotriva oualor, cei care ne-au mintit sunt nevoiti acum sa isi schimbe „recomandarile".
Asa stiam si eu, doar ca m-au pus pe ganduri niste articole + ca majoritatea, dupa cum am mai spus, se rezuma la doua galbenusuri si la mai multe albusuri. Nu am vazut nicaieri recomandat sa consumi mai mult de doua oua pe zi. Pana si Dr. Gheorghe Mencinicopschi recomanda consumul de 1 ou de zi.
Ei recomanda pentru oameni normali. Sportivii au alta alimentatie. Totul depinde de cat efort depui, stilul de viata, etc.
Nu. Ia-ti o pudra proteica si mananca mai mult (untul de arahide, spre exemplu, are 579 kcal pe 100g si 30g proteine sau ala de 2 bani din kaufland are 640 kcal si 26g proteine pe 100g, dar e mai bun decat deloc).
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
