| XxXanonimus26 a întrebat:

Ce parere aveti despre programul meu la sala?

Luni - piept+triceps
Marti- pauza
Miercuri- spate+biceps
Joi- pauza
Vineri- umeri+trapez
Sambata- abdomen si Picioare
Duminica-pauza

Credeti ca fac pra multa pauza?
Cate serii si cate repetari trebuie sa fac sa cresc (in masa musculara)?
Astept si alte sfaturi.


1 răspuns:
| greyhound a răspuns:

E bun
Pauza nu strica, din contra
4x10-12