Pune o întrebare

Sport

în 16 Ianuarie 2017 | a întrebat:

Ce program as putea face pentru sala pentru zilele : marti, sambata, duminica?

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 16 Ianuarie 2017 | a răspuns:

Marti bagi brate, sambata piept si duminica picioare ca sa se relaxeze si muschii bratelor.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Ianuarie 2017 | a răspuns:

Pai in restul zilelor ce faci? Sau astea 3 ti-au ramas libere? In functie de scopul tau 1 va fi cardio restul pentru odihna. Sau chiar toate 3 pentru odihna.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Ianuarie 2017 | explică (pentru DovleacTurbat):

Doar astea 3 zile le am libere

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Ianuarie 2017 | a răspuns (pentru Spl4z):

Eh, cam greu. Incearca un full-body martea si sambata, iar daca vrei sa mai slabesti poti face un circuit cardio duminica, daca nu o lasi pentru odihna.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 20 Ianuarie 2017 | a răspuns:

Saptamana1- Marti: Piept+Biceps, Sambata: Spate+Triceps, Duminica: Picioare+Abdomen.
Saptamana2- Marti: Biceps+Triceps+Intercostali, Sambata: Umeri+Trapez+Abdomen, Duminica: Piept+Spate (daca esti incepator, nu recomand sa combini grupele mari).

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Ianuarie 2017 | a răspuns:

Sportul indicat ar fi sa il incepi dimineata! Atunci 100% corpul e treaz si in functiune iar arderile sunt mai rapide, daca nu ai timp fa-ti un program la aceeasi ora seara!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Septembrie 2013
danielol întreabă:

Vreau si eu un program de sala din 4 zile Marti joi Sambata Duminica Mersi

9 răspunsuri
trimisă pe 26 Septembrie 2013
danielol întreabă:

Ce parere aveti de acest program la sala Marti piept Joi umeri si trapez Sambata spate Duminica brate Nu am nevoie de picioare si abdomen pentru ca fac si atletism.

15 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai 2012
GoldCookiez întreabă:

am un program pentru sala pe care o fac acasa si fac luni abdomen marti brate miercuri piept joi vineri sambata la fel duminica pauza credeti ca este bine?

16 răspunsuri
trimisă pe 2 Aprilie 2015
DarkNight123 întreabă:

Este bun acest program pentru sala? luni- nu ma duc, este si sala mai aglomerata si am programu incarcat la scoala marti- Piept Miercuri- Spate Joi- pauza Vineri- Brate Sambata- Umeri, trapez ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 5 Ianuarie 2015
d0mNNuLsMiTh întreabă:

Am 8 luni de cand fac sala cu urmatorul program: Luni- piept. Marti- brate. Miercuri- pauza. Joi- spate. Vineri iar piept, Sambata- pauza si Duminica- brate... tot asa. Iar acum as vrea un...? (mai mult)

13 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

7 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

9 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii