Pune o întrebare
  Sport
RAY
| RAY a întrebat:

Ce programe de home workout imi recomandati?

8 Raportează Evaluează
RSS răspunsuri Ordonare: După relevanţă
8 răspunsuri:
Cosmin86
| Cosmin86 a răspuns:

Ai unde sa faci tractiuni?

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| RAY explică (pentru Cosmin86):

Nu

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| Cosmin86 a răspuns (pentru RAY):

Ok, atunci iti dau programul meu, din care scot tractiunile:

Zi de impins:
- flotari intr-o mana, 4 serii
- flotari diamant, 4 serii
- frog stand -> 4 serii incerci sa stai peste 10 secunde
- flotari cu saritura (sari cu tot corpul fata-spate sau stanga-dreapta)

zi de picioare:
- genuflexiuni intr-un picior (daca nu poti, celelalat picior il tii pe ceva)
- genuflexiuni cu iubita/sotia in spate, daca n-ai faci mai multe happy
- fandari
- pozitia calaretului -> stai macar 30 de secunde, la inceput nu o sa poti nici 15
- urcat scari (pana la etajul 8)

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| Cosmin86 a răspuns (pentru RAY):

Habar nu am happy

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| RAY explică (pentru Cosmin86):

Cosmin organismul asta uman nu consuma tot ce manc? adica el consuma grasime iar carbo le lasa in sange ca nu inteleg logica, adica eu slabesc si am grasimi in sange

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)
MeMe123
| MeMe123 a răspuns:

Insanity Workout! Strong but good! Succes. Il gasesti pe programe de torente

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
andreiandu211
| andreiandu211 a răspuns:

Salut, sunt antrenor personal online, daca vrei te pot ajuta cu sfaturi, programe nutritionale si antrenamente, andreiandu211 pe Instagram.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
Întrebări similare
Întrebări recente