Pune o întrebare

Sport

în 27 August 2014 | a întrebat:

Ce trebuie sa fac ca sa imi iasa si mie patratele? Adica le am,se vad putin dar se simt desteul de bine. Dar care sunt metodele cele mai eficiente pentru a le face sa se vada? Eu am mers la inot, am facut abdomene multe... Sau le pot face si asa, doar ca trebuie sa repet asta in fiecare zi timp de cateva luni?

11 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 27 August 2014 | a răspuns:

Stai in pozitie culcata,Intinde miinile inainte,Picioarele intinse in urma, Abdomenul sa nu fie lipit de pamint(cel mai important), Inca una ar fi sa stai asezat pe fund, miinile le dai in urma,(te sprijini pe ele), si tii picioarele ridicate 10 cm de la pamint timp de 1 min si 30 secunde, In maxim 1 luna vei avea foarte multe schimbari, Crede-ma stiu ce vorbesc, Ma antrenez la lupte libere.

Răspunde

Ordonare:

10 răspunsuri:

în 27 August 2014 | explică:

Destul*

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 August 2014 | a răspuns:

Flotari si tractiuni

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 August 2014 | a răspuns:

Si abdomene

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 August 2014 | anonim_4396 a răspuns:

Buna, ca sa faci patratele trebuie sa faci multe abdomene happy Spor la patratit laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 August 2014 | a răspuns:

Invata sa mananci.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 August 2014 | a răspuns (pentru cornelmircea1980):

Vrei sa spui alimentatie. Exercitii poate sa nu faca deloc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 August 2014 | a răspuns:

O alimentatie corecta.
Abia apoi exercitii cardio/Knee rise

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 August 2014 | a răspuns:

Incearca asta. M-a ajutat foarte mult.
https://www.youtube.com/watch?v=NhOe43U-Les

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 August 2014 | a răspuns (pentru Iulian120):

Nu stiu cine e mai batut in cap.

Tu sau ala ca te ia in serios.

Felicitari pentru cel mai PROST sfat posibil.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 August 2014 | explică (pentru OOOLEOOO):

Si ce ar trebui sa mananc mai exact? happy

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Martie 2012
SnYcK3rS întreabă:

Sunt baiat, am aproape 17 ani si ma simt complexat din cauza ca am putina burta, am 1, 70 si in jur de 65 de kg, nu sunt gras, dar am burtica asta nu e mare Toti baietii de varsta mea au patratele...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Martie 2012
SnYcK3rS întreabă:

Sunt baiat , am aproape 17 ani si ma simt complexat din cauza ca am putina burta :)) , am 1, 70 si in jur de 65 de kg , nu sunt gras , dar am burtica asta :)) nu e mare Toti baietii de varsta mea...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Martie 2012
SnYcK3rS întreabă:

Sunt baiat , am aproape 17 ani si ma simt complexat din cauza ca am putina burta :)) , am 1, 70 si in jur de 65 de kg , nu sunt gras , dar am burtica asta :)) nu e mare Toti baietii de varsta mea...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 23 Martie 2012
SnYcK3rS întreabă:

Sunt baiat, am aproape 17 ani si ma simt complexat din cauza ca am putina burta, am 1, 70 si in jur de 65 de kg, nu sunt gras, dar am burtica asta nu e mare Toti baietii de varsta mea au patratele...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Martie 2012
SnYcK3rS întreabă:

Sunt baiat, am aproape 17 ani si ma simt complexat din cauza ca am putina burta, am 1, 70 si in jur de 65 de kg, nu sunt gras, dar am burtica asta nu e mare Toti baietii de varsta mea au patratele...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Nutzjj întreabă:

Salut, sunt fata am 10 ani. Tata mi-a luat o minge de fotbal dar nu reușesc să fac nici măcar o dublă... Cum pot să fac asta? Va rog ajutoor vreau să fac duble.

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
GigiFentosu întreabă:

Buna,am 17 ani joc la Campionatul Național la u19, dacă eu anul viitor fac 19 ani in august pe 28, o sa mai pot prinde sa joc și sezonul care vine din toamnă?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii